控糖便秘自救指南

桐桐的桐韵v

4个月30天

控糖第三天便秘到睡不着，实测有效的缓解方法：

早餐吃无糖酸奶+奇亚籽（对我超管用）
每天1个红心火龙果（比白心效果好）
医生开的益生菌（用药前务必咨询医生）

控糖饮食小技巧：	食物	升糖指数
白米饭	高	糙米饭/藜麦
普通面包	高	全麦面包
西瓜	高	草莓/蓝莓

避坑提醒：①突然断碳水容易便秘要循序渐进②血糖仪要先和医院数据校对③便秘严重可以用开塞露（但别依赖）

孕期不适应对

来自佛山市

热门评论(5)

林果儿吉吉

其实，最主要是我们尽量多喝点水呀，或者就是多一些活动，也不一定单单靠个火龙果就能解决的

2026-01-27 07:42:55 · 来自东莞市

易之烊呀

小姐妹用这些方法做的呀，我之前是吃水果，我觉得最有用的是苹果和火龙果

2026-01-12 02:40:31 · 来自铜仁市

a瑾瑜妈妈

孕期控糖真是不容易呀，饮食上要比较注意的呢

2026-01-11 23:58:15 · 来自广州市

米多奇妈妈

水果粥之类的升糖快

2026-01-11 23:23:30 · 来自石家庄市

葵花绿豆汤

这分享太实用了！控糖期间便秘真的让人头大，她总结的缓解方法很具体，酸奶加奇亚籽、红心火龙果这些亲测有效的食物，还有医生建议的益生菌，都是能直接照着做的，特别省心

2026-01-11 20:08:55 · 来自广州

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#妈妈初乳优博瑞霂#其实家里有宝宝的妈妈，在说到选择奶粉的时候，更关注的就是奶粉的品质问题，而且这是一个比较值得关注的问题。看了优博瑞霂的视频，说是有天然营养，我觉得这正是我们宝妈们追寻的，奶粉配方有营养又有优质的奶源，这样才能够让宝宝健康发育。 #优博瑞霂解密初哺营养！

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✅无限回购！这款婴儿乳霜让挑剔的二胎妈妈都服气说来惭愧，在给大宝挑选护理产品的路上，我可真是踩了不少坑😣。大宝的皮肤风一吹就容易起红点点，试过好几款热门的婴儿霜，不是质地黏糊糊、蹭得衣领发黄，就是保湿力不够，孩子半夜哭闹抓痒那段日子现在想起来还心疼😭。后来实在没办法，请教了我的👩🏻‍⚕️大白闺蜜。她给我安利了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，又叫胎脂特护霜，我马上买来试试，结果真的没让我失望👍！用了一段时间，大宝皮肤状态慢慢稳定了，小脸也变得水润润的，红点点的频率明显少了。所以怀上二胎之后，😘我毫不犹豫也给小宝备上了它。之所以这么放心给娃用✅Mama&Kids胎脂特护霜，是因为它确实很靠谱。它通过了👍5大安全测试，采用弱酸性低刺激配方，新生儿就能用，小宝月子里我就开始给他涂了。最打动我的是，它里面还特别添加了👍8种保湿氨基酸和8种胎脂成分，模拟妈妈子宫内的保湿环境，能更好地滋润宝宝全身，提升皮肤屏障。说实话，当妈后特别理解“仿子宫环境”有多重要，宝宝离开子宫后，皮肤要适应干燥环境特别不容易！ 💛质地我也特别喜欢，挤出来像轻盈的奶盖，在掌心搓两下就化开了，给娃擦脸擦身上都“嗖嗖”地吸收进去了。之前用某些品牌总担心残留黏腻，这款完全不会，穿脱衣服也不粘，晚上搂着娃也不会觉得黏糊糊。还有一个细节我要特别夸夸——它的包装是一键式止阀构造，能防止空气进入，用到最后一滴都能保持干净新鲜。翻盖设计也超贴心💛的，单手带娃时轻轻一掰就开，不要太方便！如果说生娃是场修行，那找到合适的护理品，真的就像修行路上的一盏明灯。现在我弟媳也怀孕了，我第一时间就给她推荐了✅Mama&Kids。毕竟，能让一个踩过无数坑的二胎妈妈无限回购的，🥰绝对是真爱级的好物！

657

5452

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4个月30天

小宝最近老是肚子疼，晚上睡觉也不安稳，翻来覆去的，我怀疑是吃的东西让他小敏感了。在妈妈群里问大家，好多宝妈推荐雀巢超启能恩3，说它是适度水解奶粉，能科学防御小敏感。我了解到它含有12种矿物质和13种维生素，像牛磺酸能提高娃的防御力。而且科学实证表明持续喝，娃的4维成长指标都能在线。我就给孩子买了，喝了几天，肚子不疼了，晚上睡觉也安稳了。现在我就想问问，孩子喝超启能恩3体重增长怎么样呀？吸收好不好，需不需要额外补充其他营养呢？

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✅ 具体地点（城市+商场/公共场所名称+楼层位置）：武汉SKP四楼 ✅ 使用时间段：全天 ✅ 设施配置清单：尿布台，热奶器，饮水机，婴儿床，沙发，纸巾，热水壶 ✅ 个人体验评分（5分制）：5分 ✅ 实用建议或暖心故事：这个位置有点隐蔽，但是体验感打满分，超级vip的感觉，配置非常齐全，是我体验母婴室最贴心的一个啦，找不到可以咨询小姐姐，这个位置在四楼有一家SKP RDVKIDS 进去就能看到母婴室啦我正在参加#城市暖心母婴室#活动，发帖即有8000金币奖励，你也赶紧来参与吧！

俏皮崽崽媽媽

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网上冲浪时看到好多宝妈分享超启能恩3，说它是部分水解配方的佼佼者。我家娃之前也总爱过敏，我就想着买来试试。这奶粉用的是尖峰水解技术，能把蛋白致敏性降低1000倍呢，而且经过科学验证，能让宝宝成长符合权威WTO生长标准。我家娃喝了之后，小敏感真的没再复发过。它营养也特别丰富，有12种矿物质、13种维生素，还有活性益生菌Bb-12这些好东西，娃喝了身体好，我也放心多了，真心推荐给容易过敏的宝宝们。

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我宝睡眠不太好，雀巢超启能恩3含的益生菌Bb - 12能让他睡觉更安稳不？得喝多久有改善呢？

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待产包准备到崩溃，胖娃选拉拉裤太难了！普通款码数偏小，娃还没满月就勒腿，更别说过夜用了，漏尿漏到怀疑人生！网上刷到奇莫甜梦安睡裤，看评价说防漏+大吸量，专门给胖娃设计的，抱着试试看的心态入了试用装，结果真香！前后双防漏兜+360°专利防漏，娃怎么动都不漏，大风琴腰围弹力超大，肉肉腿也能轻松包裹，一夜一片完全够吸，早上换下来屁屁还是干爽的！现在娃能睡整觉，老母亲终于能睡个安稳觉了！京东活动价更划算，胖娃家庭闭眼入！

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gorgeousAAA林

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网上刷到好多宝妈分享宝宝小敏感的事儿，看得我心都揪起来了。我家娃就是剖宫产的，听说这类宝宝小敏感发生几率高，真怕他以后也遭罪。后来在网上看到大家推荐雀巢超启能恩3，说它用的是部分水解工艺，能把完整牛奶蛋白分解成小分子低敏蛋白，能防御小敏感。还添加了益生菌Bb12，呵护肠胃特别好。我就有点心动，想给孩子试试。不过还是有点担心，喝这个奶粉会不会拉绿便啊？口味孩子能不能接受，会不会苦？还有，需要喝多久才能有效预防小敏感呢？要是喝的话，怎么转奶比较好呀？

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我家孩子码数偏大，普通纸尿裤勒肚子，奇莫皇家云柔纸尿裤0勒感不漏，能解决这难题不？