产后恢复与哺乳期饮食分享 生完宝宝第六天了，分享一下这几天的恢复情况。这次剖腹产比一胎恢复得快，第二天就能下床走动了，医生开的止痛药效果很好，按肚子也没想象中那么疼。 关于饮食方面，婆婆给我做了乌鸡汤、斑鸠汤，但太油腻了我只敢喝几口。最近想吃点清淡的，让婆婆早上做醪糟鸡蛋汤，就是米酒煮鸡蛋，感觉比较适合产后。 有个困扰想请教大家：我决定不母乳喂养，从昨天开始吃B6和大麦茶回奶，但乳房还是会胀，每次能吸出50ml左右。想问问有经验的妈妈们，一般多久能完全回奶？需要注意些什么？ 另外发现产后特别容易饿，明明吃得不多，但一会儿就饿了，不知道是不是身体在恢复的原因。大家产后都有这种情况吗？都是怎么安排饮食的？
哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
产后的恢复还是很重要的应该得到家人的一个帮助
2026-01-12 08:30:59 · 来自北京市
点赞
单纯的涩
真的要我喝啥我都喝就是没有奶水
2026-01-11 22:07:47 · 来自上饶市
点赞
苡珩宝贝
回奶期间乳房胀真的挺难受的，你每次能吸出50ml说明奶量还不少呢，别太担心，继续按时吃B6和大麦茶，一般得一周左右才能完全没感觉。饮食还是以清淡为主，别吃太多发奶的东西，不然更遭罪
2026-01-11 20:23:00 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_894pqi
第1天
孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近进入孕晚期，耻骨疼痛越来越严重了。晚上睡觉翻身都困难，一动就疼得厉害。白天走路也受影响，感觉大腿根部内侧拉扯着疼。尤其是起床的时候，得慢慢挪着才能起来。医生说是胎儿压迫导致的，让多休息，但躺着也不舒服。想问问有没有同样经历的姐妹，都是怎么缓解这种疼痛的？
收藏
11
点赞
妈妈网_5l1jx6
第1天
婆媳相处的小烦恼最近婆婆总说我吃东西不忌口，导致宝宝下巴起口水疹。其实我知道这跟饮食没关系，主要是宝宝流口水多引起的。但婆婆总在人多的场合说这事，让我很尴尬。今天在母婴店买衣服，她又当众说都是我不忌口，我忍不住回怼："那你倒是给我做饭啊，从我怀孕到现在孩子四五个月，你给我做过几顿饭？"婆婆气得说不出话来，旁边的人都说她应该多给媳妇做好吃的。其实我也不是非要跟婆婆对着干，只是觉得她总把责任推给我，让我很委屈。姐妹们，你们家婆婆也会这样吗？都是怎么处理的呀？
收藏
1
点赞
妈妈网_1joxue
第1天
孕期老公喝酒问题引发的烦恼最近因为老公喝酒的事情特别烦恼。我现在怀孕35周了，特别担心他喝醉后万一我突然发作怎么办。最让我受不了的是酒味和呕吐物，闻到就想吐，哪怕没怀孕也受不了。今天他又去喝酒了，半夜才回来，整个人半死不活的，看着就生气。
收藏
1
点赞
水若风华
第1天
孕期护肤困扰：黑头闭口爆发怎么办？最近发现孕期皮肤状态越来越差，鼻子和下巴的黑头特别明显，脸上还冒了好多闭口。以前从没这样过，现在看着镜子里的自己都觉得难受。试过用孕妇专用护肤品，但感觉效果不明显。有姐妹建议我去美容院做清洁，又担心对宝宝不好。现在连洗脸都变得小心翼翼，生怕刺激到皮肤。想问问其他孕妈都是怎么应对这个问题的？有没有安全有效的去黑头方法？我现在连基础的清洁都拿不准该怎么做，感觉孕期激素变化让皮肤变得好难打理。
收藏
2
点赞
花落眉
第1天
孕晚期胸部胀痛难忍怎么办？姐妹们救命啊！这两天突然开始胸部胀痛，像来姨妈前那种感觉，但疼得更厉害。翻身疼、走路疼、坐着也疼，简直要命！我现在才35周+，还没到生的时候呢，怎么就胀奶了？第一次体会到这种痛，又硬又胀像石头一样。有经验的孕妈们这是正常现象吗？会不会影响后面哺乳啊？最担心的是现在疼得睡不着觉，有没有什么缓解办法？热敷会不会好一点？在线等，真的太难受了！
收藏
2
点赞
大甜亲亲r
第19天
当妈后才知道的残酷真相 新生儿为什么脾气大？因为他们看不清世界，害怕陌生环境；因为再也无法随时吃喝拉撒，哭了才有人管；因为尿布疹疼到哭才有人换；因为肠胀气却以为是饿...看着怀里这个眼泪汪汪的小肉团，突然理解了什么叫'婴语十级'。当妈后才懂，孩子每声哭喊都是生存本能，哪有什么脾气不好？
收藏
5
4
蒙毅妈妈
第11天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
10
16
星星梦✨
第1天
产后脱发困扰 生完宝宝已经三个多月了，最近洗头的时候发现掉发特别严重，每次洗头都掉一大把，看着地上的头发真是心疼又担心。今天洗头又掉了很多，拍下来给大家看看这个量正常吗？ 我婆婆说让我把头发剪短，说短了看起来掉得少，但我觉得剪短了掉的数量还是一样多啊。而且我留了好几年的长发，实在舍不得剪。想问问其他宝妈们，你们产后脱发持续了多久？有没有什么好的办法可以缓解？我现在每天都不敢梳头了，生怕掉更多头发。 听说这是激素变化导致的，但看着每天掉这么多还是很焦虑。有没有同样经历的宝妈来分享一下经验？
收藏
3
点赞
星光小鹿
第1天
产后掉发严重怎么办？ 生完宝宝已经82天了，最近洗头的时候发现头发掉得特别厉害，每次洗头都能掉一大把，感觉快秃了[苦涩]。婆婆还建议我把头发剪短，说这样看起来掉得少一些，但我觉得剪短了掉发量其实是一样的，只是看起来没那么明显而已。不知道其他宝妈有没有类似的情况，这种情况正常吗？需要怎么调理呢？
收藏
9
点赞
星霓紫
第1天
孕期囤货心得：NB码纸尿裤到底需要准备多少？最近在准备待产包，关于新生儿纸尿裤的尺码问题让我很纠结。群里讨论时发现很多宝妈对NB码的需求量意见不一。我买了40片NB码的纸尿裤，但听说新生儿一天可能要换10次以上，这样算下来可能只够用4天。有宝妈建议我先准备120片左右，等宝宝出生后根据体重再补货。我家宝宝产检一直偏小，估计出生时不会太大，所以NB码应该能用一段时间。但又有朋友说她家宝宝出月子就换S码了，让我别囤太多。现在很犹豫要不要再买几包NB码，还是等宝宝出生后看情况再买？想问问有经验的宝妈们，你们当时NB码准备了多少？宝宝用了多久换的S码呢？
收藏
2
点赞
跳跳妞
第1天
婆婆不带娃，月子里的心酸谁能懂最近刚生完宝宝，本以为婆婆会帮忙带娃，结果她天天跑去打牌，根本不管我和孩子。我老公在外地上班，现在月子里每天都是我自己照顾宝宝，连上厕所都要抱着娃去。婆婆之前还说会帮忙带，结果生了孩子就变卦了，白天不见人影，晚上回来直接吃饭。公公倒是会做饭给我吃，但毕竟不方便让他帮忙带娃。现在真的好难，不知道该怎么办。
收藏
2
点赞
贴心宝贝!
第21天
应对婆婆不带娃的实战经验月子期间婆婆天天打牌不帮忙？亲测这些方法有效：让老公沟通最管用明确说需要帮忙的时间段（比如白天补觉2小时）准备背带方便上厕所都带着娃实在不行就请月嫂，别委屈自己我最后是让公公帮忙做饭洗衣，虽然尴尬但总比累垮强。记住：婆婆现在不帮忙，以后也别指望你伺候！避坑提醒：①别让婆婆使劲摇晃新生儿②剩菜剩饭直接拒绝③保留沟通记录以防被诬陷
收藏
3
点赞
曲比有甜美
第28天
孕期叶酸和钙片选择心得关于营养补充剂群里讨论超多，我的经验是：叶酸要吃到生（医生要求的）钙片医院开的就行DHA太贵我没吃特别注意：换叶酸品牌后出血要立即停用！我朋友换了某品牌当晚就出血，马桶里都是红的。用药前务必咨询医生，每个医院要求不同。孕早期如果孕囊偏小也别慌，等8周再复查最稳妥。
收藏
3
点赞
多多的宝贝艳
第23天
重男轻女的父母到底怎么想的？ 我家五个姐姐一个弟弟，爸妈从小就把最好的都留给弟弟。我结婚时彩礼他们全拿走了，说是要给弟弟娶媳妇用。最寒心的是我爸说'买三金干嘛，反正都是你戴走'，完全不管我在婆家会不会被看不起。现在怀孕了都不敢告诉他们，就怕他们又找借口要钱。这样的父母真的让人心寒！
收藏
2
点赞
小星星狼
第22天
新生儿洗澡桶选购指南想找粉色大号洗衣桶给宝宝游泳用，实测***买的超大桶最实用：类型优点价格参考使用场景洗衣液赠品免费获得0元适合临时用***大桶冬天泡澡夏天游泳约50元后期还能装玩具普通洗澡盆容易着凉100+只适合日常洗澡我家用艾草水泡澡特别舒服，水深能盖住后背不容易着凉。注意要选加厚材质的，避免被宝宝抓破。
收藏
1
点赞
多多的宝贝艳
第23天
结婚时怀孕了要注意哪些禁忌？ 最近准备过年结婚，但是已经怀孕三个月了。听说结婚时有很多讲究，特别是孕妇不能进新房、不能坐婚床，否则会冲喜。我老公表弟媳妇就是试管怀孕的，花了10万才成功，特别担心会出问题。婆婆说这些都是迷信，但我还是觉得宁可信其有。大家结婚时都遇到过什么禁忌吗？
收藏
1
点赞
邹鸿宇
第15天
宝宝吐奶老是动来动去
收藏
17
2
清心枫影
第1天
孕期便秘的烦恼与应对方法最近便秘问题越来越严重了，每次上厕所都特别费劲，有时候蹲好久都只能排出一点点。今天去医院检查，医生说我还有痔疮，让我一定要注意不要便秘，否则容易出血。这让我很困扰，因为便秘的情况确实越来越频繁了。我试过吃香蕉和火龙果，效果时好时坏。有姐妹建议我多吃蔬菜水果，多喝水，还推荐了蜂蜜露。不过我还是很担心，毕竟孕期用药要特别谨慎。想问问其他孕妈们都是怎么应对便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？特别是孕晚期便秘加重的姐妹，你们都是怎么熬过来的？
收藏
5
10
妈妈网_r00ckc
第9天
回家坐月子感觉在屋里好闷得慌 感觉出不出好郁闷 想到客厅转一下 可是他们不让我好难受啊 快郁闷了
收藏
7
点赞
妈妈网_0qfkpm
第1天
顺产后的烦恼：尿不出来只能插尿管 姐妹们，我顺产后遇到了一个尴尬的问题——尿不出来！医生让我生完两小时内自己排尿，可我蹲在厕所怎么都尿不出来，膀胱涨得难受。最后没办法，只能插尿管了。 现在插着尿管特别不舒服，空调开着还一直冒汗，根本睡不着。有姐妹遇到过这种情况吗？多久能恢复正常啊？听说听流水声能帮助排尿，我试了也没用。 更烦的是婆婆还老管着我，不让我看手机，说对眼睛不好。我现在又难受又无聊，真的好煎熬！
收藏
2
点赞