#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！备孕成功上岸啦，高效率真实经验分享 有没有觉得别人怀孕生娃是一件轻松简单的事情，但到自己时，却又很难怀上。就我的经验跟大家分享一下： 1.首先夫妻俩儿需要养成规律作息时间，早睡早起，戒烟戒酒 2.把握排卵时间：在下次例假来临前14天左右，按这个时间，排卵期是排卵日的前四天和后四天加起来 3.月经不规律：可以观察体温和白带 体温：晨起测量舌下体温，记录排卵前体温，排卵日体温会高出0.2-0.4℃ 白带：透明拉丝的基本就是白带了，如果还不知道，那就看什么时候一股暖流出来，那基本就是白带了 4.优生优育检查：现在国家有免费的婚检孕检，方便简单 5.同房时间：经期结束后第二天开始，同房时间可以在排卵日前3天左右开始，提前让小蝌蚪进去等待卵宝宝 6.同房频率：禁欲3-4天左右精子质量最好，一周3-4次频率为宜 7.最佳受孕时间：早上6-8点，下午4-6点，晚上9-10点 8.男生提前3个月开始补充叶酸 9.泡脚：泡脚有利于保护子宫和促进卵泡的高质量生长 备孕过程很艰辛，调整好身心，一切美好都会如期而至。祝各位姐妹早日成功上岸 #好孕经验分享# 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！