孕期贫血补血攻略：三款亲测有效的食补方
孕中期查出贫血后，我试过好几种补血方法，这三个最有效：
- 阿胶补血口服液：小产后喝两盒就改善，但用药前务必咨询医生
- 当归黄芪炖汤：每周喝3次，搭配红枣枸杞
- 猪肝菠菜粥：早餐吃，猪肝要焯水去腥
补血食材对比表：
| 食材 | 吃法 | 见效周期 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 阿胶 | 口服液每日2支 | 2周 | 恶露干净后才能喝 |
| 动物肝脏 | 每周不超过100g | 1个月 | 要彻底煮熟 |
| 红肉 | 午餐吃掌心大小块 | 持续补充 | 搭配维C吸收更好 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补血药不能和钙片同服 ②补过头可能便秘
来自乌鲁木齐市
