剖腹产术后恢复经验分享

我剖腹产第三天就能自主下床了，恢复得算比较快的。分享几个关键点：

1. 镇痛管理：术后15小时镇痛棒就按完了，用了**缓解疼痛。下床时最疼的是从坐姿站起来那一刻，但第三天已经能自己走十几分钟不晕。

2. 饮食安排：

   • 第一天：米汤水
   • 第二天：清淡面丝茶
   • 第三天：鸡蛋羹
   • 第四天开始可以正常饮食但避免油腻

3. 活动建议：

   • 第二天尝试下床走5分钟
   • 第三天延长到15分钟
   • 避免突然起身，先侧卧再用手支撑慢慢起

避坑提醒：①收腹带要用医用级的（如婧麒） ②压肚子时配合呼吸能减轻疼痛 ③排便困难可以用开塞露辅助