孕早期胀气困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近13周了，一到晚上就胀气特别严重。早上肚子还平平的，晚上就像充了气一样，特别难受。尝试散步会好一点，但效果不明显。白天上班还好，晚上回家躺着就各种不舒服。有没有同样经历的姐妹，能分享一下缓解胀气的方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(28)
王六妹的妹妹
吃点萝卜顺顺气试试呢~
2026-01-13 18:15:11 · 来自广州
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journey
吃点萝卜试试，顺气的，我当时吃了有用
2026-01-12 18:08:53 · 来自广州
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woa小妞妞
你这情况我太懂了，我怀孕那会儿也是，一到晚上就胀得难受。可能是胎儿长大了，压迫到肠胃了。你试试少吃多餐，别吃太饱，看看能不能好点，还有睡前别喝太多水
2026-01-12 18:02:38 · 来自广州
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演艺女神h
晚上特别容易胀，白天就没事，好奇怪
2026-01-12 18:01:54 · 来自广州市
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妈妈网_vaj9gi ： 我那会儿也是这样，这是咋回事啊？
smileChatter ： 为啥晚上爱胀啊？
我是花草芬芬
上班反而会好一些，躺着更容易胀气
2026-01-12 18:01:54 · 来自广州市
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温柔丫头 ： 我那会儿也是这样，这是咋回事啊？
是森宝贝呀 ： 躺着真的会更胀气？
小草莓宝贝Lvx ： 上班有点事做，注意力也分散了，而且身体活动着就没那么容易胀气。
妈妈网_f0w1wk
我便秘十几天了，天天放屁但是拉不出来
2026-01-12 18:01:54 · 来自广州市
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Lola小糖糖 ： 我之前也试过益生菌，不过还得配合多喝点水，多走动走动，这样便秘才能好得快
秀丽sweet  回复 芷蓝凌 ： 我怀孕那会儿便秘也试了益生菌，感觉还得搭配着吃点熟透的香蕉，效果才明显
sky娜娜哟  回复 芷蓝凌 ： 我之前便秘的时候吃益生菌还挺有用的，你可以试试那种含双歧杆菌的，说不定能帮你改善一下
妈妈网_uywo5u
吃番薯会加重胀气，我试过吃完肚子咕咕叫
2026-01-12 18:01:54 · 来自广州市
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boy咕咕小公主er ： 我那会儿也是这样，这是咋回事啊？
芋芋Miss ： 这么严重啊？那其他粗粮会加重不？
yes舒适
我也是！晚上胀得特别厉害，感觉肚子都要炸了
2026-01-12 18:01:54 · 来自广州市
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程家美女  回复 芷蓝凌 ： 我怀孕那会也喝了酸奶，感觉还能促进消化，要不你试试？
小米大米的宝贝女孩 ： 咱俩这胀气都严重得很呐，咋整嘛？
猪小宝乖乖  回复 22宝贝哈哈哈 ： 我之前也这么干过，有时候走几圈没放屁，但揉揉肚子能放出来，放出来就舒坦啦
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原来摸透小月龄宝宝的小心思，真的很好带…1️⃣宝宝嘴巴不停做吮吸动作，怎么哄都哭闹不止，大概率是饿啦，赶紧安排奶量 2️⃣打哈欠+眼神发直，就是困意信号！这时候哄睡超省心，错过就容易闹觉 3️⃣睡觉扭来扭去憋红脸？先摸后颈！要是出汗了就是热到了，赶紧减衣被 4️⃣脸发红、蹬腿使劲，嘴巴还呈O型，或者眼神呆呆的，多半是要拉臭臭啦 5️⃣亲喂时宝宝推开neinei、转头闭眼，就是吃饱的信号，千万别强迫过度喂养 6️⃣瓶喂边吃边打挺，甚至暴躁拒奶？可能是奶嘴流速太慢，试试换大一号的 7️⃣吃奶时突然烦躁、手脚乱蹬还哼哼？大概率是吞进空气了，先拍嗝再继续喂 8️⃣双腿弯曲抬起扭来扭去，脸憋得通红，是想放屁啦！斜坡枕或真香坐姿安排上 9️⃣半夜睡觉总哼哼唧唧，排除饿和热，那就是纸尿裤该换了，干爽了才能睡安稳 🔟晚上哄睡不肯入，或一落地就醒？无非这几个原因：有嗝没拍出来、差一口奶没吃饱🥛、尿不湿脏了不舒服 1️⃣1️⃣无故哭闹，一放下就哭，双脚乱蹬还肚子硬？试试安抚奶嘴+飞机抱，或者让宝宝趴一会儿 1️⃣2️⃣揪耳朵抓头发时，表情放松身体软，就是在探索身体；要是很烦躁，可能是出牙期压迫耳神经，牙胶安排上 1️⃣3️⃣吃手吐泡泡都是正常探索，只要不哭闹，就别打扰宝宝的专注力呀 1️⃣4️⃣宝宝吐奶时，千万别立刻竖抱！先侧头侧身，用空心掌拍后背防呛奶；吐完擦干奶液，避免长口水疹 1️⃣5️⃣大部分哭闹，用嘘生+数数+拍屁屁都能安抚；要是没用，基本就是饿了，赶紧喂奶准没错 1️⃣6️⃣猛涨期宝宝会烦躁奶量大增，喝奶后能安静至少1小时；用这个方法能区分肠胀气和猛涨期 1️⃣7️⃣喝奶时睡着了不用硬拍嗝，斜抱久一点，或者让宝宝趴在身上，自然就会出嗝啦 1️⃣8️⃣刚放下就哼唧或睁眼？先别出声也别抱，没哭的话轻轻拍屁股，多半能自己接着睡
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wa放缤纷鱼
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在妈妈群里看到好多宝妈推荐伊利金领冠珍护，说它是中国母乳研究开拓者，拥有70年匠心探索和290余项发明专利，配方特别超凡。我家娃现在1岁多，正是认知发育的关键期，这款奶粉含有的18大活性脑营养群和高量DHA，正好能满足他的需求。而且它添加的燕窝酸和脑磷脂群，对宝宝智力发育帮助很大。最让我心动的是它的吸收力，2.6倍高量超级OPO和18倍乳源HMO，让娃的肠道更健康，吸收更好。现在娃喝得可欢了，身体也越来越壮实！
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