宝宝睡整觉训练实录
我家娃现在能睡整觉了，分享下经验：
- 建立固定作息：晚上9点半准时入睡
- 睡前喂饱：晚上那顿奶量比白天多20ml
- 夜醒处理：凌晨1点那次夜奶后就能睡到天亮
关键是要让宝宝区分昼夜，白天小睡不要超过2小时，晚上保持安静黑暗的环境。如果半夜哼唧不要马上抱，先观察是否真的醒了。
实测有效的安抚方法：
- 用包巾轻轻包裹
- 放白噪音
- 给安抚奶嘴
避坑提醒：①不要强行断夜奶，要循序渐进②每个宝宝睡眠需求不同，不要比较③出牙期、猛长期可能会反复
来自南宁市
热门评论(5)
Daisy麻麻0605
白天小睡不超过两个小时我有点难做到，因为我自己午睡就想超过两个小时不被打扰😂
2026-01-12 23:10:17 · 来自佛山市
2
Y的小宝贝
出牙期、猛长期睡眠反复，有啥好的安抚办法不？
2026-01-12 19:28:10 · 来自广州
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开心宝儿
夜醒处理那块儿说得太对了，宝宝哼唧不一定是醒了，先观察真的很重要，不然一抱起来反而容易彻底弄醒，再哄睡就难了，而且安抚方法也很全面，包巾、白噪音、安抚奶嘴都是实测有效的好东西
2026-01-12 19:25:23 · 来自广州
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