宝宝夜醒频繁的应对技巧

经历过宝宝一夜醒五六次的崩溃阶段，现在终于能睡整觉了，分享我的经验：

1. 区分饥饿和习惯性夜醒：

   • 真饿会大口吃奶10分钟以上
   • 习惯性夜醒只是嘬几口就睡

2. 逐步拉长喂奶间隔：第一周从2小时延到2.5小时第二周延到3小时现在我家娃能睡4-5小时了

3. 建立睡眠仪式：晚上固定流程：洗澡→抚触→喂奶→关灯白天小睡不拉窗帘区分昼夜

4. 接觉技巧：先轻拍安抚哭闹再抱起来避免一醒就喂奶

实测有效但见效慢，我用了快一个月才调整过来。每个宝宝情况不同，频繁夜醒也可能是出牙期或猛长期，要耐心观察