堵奶自救指南：过来人的实战经验
姐妹们堵奶的痛我太懂了！上周刚经历一场堵奶大战，分享一下我的自救方法：
1️⃣ 让宝宝多吸：虽然宝宝困得不行，但还是要坚持让他吸，这是最天然的疏通方式
2️⃣ 热敷+按摩：喂奶前用热毛巾敷5分钟，然后从乳房外围向乳头方向轻轻按摩
3️⃣ 变换喂奶姿势：尝试不同的哺乳姿势，让宝宝下巴对准硬块位置
4️⃣ 手动挤奶：如果宝宝吸不动，可以手动挤出来一些缓解压力
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要用力揉搓硬块②发烧超过38.5℃要及时就医
来自商丘市
热门评论(5)
Daisy麻麻0605
现在我也很容易堵奶，感觉容易出现硬块，不过好在宝宝配合他吸通就好很多了。
2026-01-13 01:09:01 · 来自佛山市
1
黄富贵妈妈
经历过的人就会懂，那是一种怎么样的体验，确实是挺难受的
2026-01-13 00:48:56 · 来自南宁市
1
我们的宝贝JJ
热敷和按摩的手法有啥讲究不，随便按按就行嘛？
2026-01-12 20:54:04 · 来自广州
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幸运蕾蕾
她说的这几个方法确实挺实用的！让宝宝多吸真的是最直接的办法，有时候宝宝一吸，硬块就慢慢散了。热敷和按摩也很有必要，能促进血液循环，让乳汁流动更顺畅
2026-01-12 20:50:54 · 来自广州
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