产后脱发自救指南

生完娃头发大把掉？我也是这样过来的！分享几个实用方法：

1️⃣ 补充营养：多吃黑芝麻、核桃、坚果等富含蛋白质的食物

2️⃣ 温柔对待头发：

• 用宽齿梳梳头
• 洗头时水温不要太高
• 避免扎太紧的马尾

3️⃣ 头皮按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮5分钟

4️⃣ 保持好心情：压力会加重脱发，适当让家人帮忙带娃

我产后4个月开始脱发，现在6个月已经好转了

避坑提醒：①不要盲目使用防脱产品②如果持续大量脱发建议就医