孕期体重控制与血糖监测经验分享

最近在关注孕期体重增长和血糖问题，发现很多孕妈都有类似的困扰。我现在孕26周，已经长了16斤，医生建议整个孕期控制在18斤以内，感觉压力好大啊！

前几天测空腹血糖5.5，有点偏高。今天晚饭后一小时测了血糖8.2，虽然吃了白米饭和甜甜的三杯鸡，但这个数值还算可以接受。不过听说血糖仪和静脉血测出来的数值会有差异，还是要以医院检查为准。

为了控制体重，我现在午餐都吃得很清淡，水煮蔬菜不放沙拉酱。不过有时候还是忍不住想吃螺蛳粉、奶茶这些，吃完又很后悔。大家有什么控制体重和血糖的好方法吗？特别是糖耐检查前要注意些什么？

另外我发现每个孕妈的体重增长标准都不一样，要看孕前BMI值。我孕前BMI正常，所以医生建议增重18斤以内。有些孕妈孕前比较瘦，增重空间就大一些。你们孕期都长了多少斤？医生给的建议增重范围是多少呢？