孕期运动避坑指南
作为二胎妈妈，用血泪教训总结的孕期运动禁忌：
- 爬楼梯要谨慎：我这次就是爬楼梯导致宫颈管急剧缩短
- 避免提重物：抱大宝成了我的最大失误
- 长途奔波要避免：那几天跑老家办事太折腾
实测安全运动：
- 散步（但要控制时间和强度）
- 孕妇瑜伽（需专业指导）
⚠️特别提醒：
- 二胎妈妈子宫负担更大，要更注意
- 出现肚皮发紧要立即停止活动
来自广州市
热门评论(3)
素心、若雪
孕期运动不能太过辛苦
2026-01-13 23:49:13 · 来自沧州市
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吉祥一一
控制散步的时间和强度有没有啥具体标准呀，咋控制合适呢？
2026-01-13 16:40:31 · 来自广州
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福满甜心
说的太对了！二胎妈妈身体和一胎时不一样了，像爬楼梯这种看似简单的运动，其实暗藏风险，宫颈管变短可不是小事。还有肚皮发紧这个信号，一定要重视，及时停下来休息。
2026-01-13 16:37:32 · 来自广州
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