妊娠期血糖控制心得

糖耐量检查超了0.08被确诊妊娠糖尿病，分享我的控糖经验：

饮食调整：

1. 少吃多餐：每天6顿，3主餐+3加餐
2. 替换主食：用糙米、燕麦代替白米饭
3. 戒高糖水果：改吃草莓、蓝莓等低GI水果

监测记录：

• 自测血糖：空腹＜5.3，餐二＜6.7
• 记录饮食：发现吃牛肉血糖很稳定

注意事项：① 产后也要继续监测血糖42天② 不要完全不吃碳水，会导致酮症③ 加餐可以吃无糖酸奶+坚果

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱