38岁怀上二胎，作为高龄孕妇，孕期运动可太有发言权了👩‍🦰。刚开始我也怕伤到宝宝，基本不敢动。后来咨询医生，在孕中期开始做孕妇瑜伽🧘‍♀️，动作轻柔，能拉伸身体，缓解腰背酸痛。还偶尔去散步，每天30分钟左右，步伐别太快，感觉微微出汗就停下。运动后身体状态变好，睡眠质量也提高了，产检宝宝发育也很健康🥰。