作为38岁二胎宝妈🤰，孕期运动这事儿我太有发言权了！刚怀孕时总担心动一动会伤到宝宝，后来医生建议：高龄孕妇更要保持运动💪！我现在每天坚持散步40分钟+孕妇瑜伽20分钟，体重增长慢了，腰背酸痛也缓解好多～上周产检医生说宝宝发育得特别好，还夸我体能比年轻孕妇还好呢！不过记得避开跳跃、扭转动作，运动前后一定要热身拉伸哦～
来自青岛市
热门评论(3)
moo嘉轩妈妈21
是的，运动很重要呢
2026-01-13 17:53:39 · 来自广州
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幽默王子
每天散步加瑜伽，这运动量挺合适的，既不会太累又能保持体能，我也打算试试
2026-01-13 12:01:15 · 来自唐山市
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yeah琪一一一
看来运动对高龄孕妇真的好处多多呀，我生一胎时就没怎么动，现在二胎得学学了
2026-01-13 11:34:15 · 来自烟台市
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妈网育儿官
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