孕晚期肚子发紧发硬怎么办？我的经验分享

姐妹们，孕晚期肚子一跳一跳的或者发紧发硬真的太常见了！我32周开始就经常这样，分享下我的应对方法：

1️⃣ 千万别平躺！医生和群里姐妹都强调要侧卧，最好是左侧卧。我试过平躺，立马就宫缩，吓得赶紧翻身。

2️⃣ 假性宫缩别慌张：

• 我每天会有3-4次肚子发紧
• 持续时间不超过1分钟
• 变换姿势就会缓解

3️⃣ 腰疼可以这样缓解：

• 侧卧时在肚子和膝盖间垫孕妇枕
• 我用的这款（附图）超级舒服
• 每天让老公帮忙按摩10分钟

4️⃣ 出现这些情况要立即去医院：⚠️ 宫缩规律（10分钟3次以上）⚠️ 伴随出血或破水⚠️ 疼痛持续加重

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我34周时宫缩严重还住院打了促肺针，现在37周终于稳了！