超快顺产秘诀大公开！20分钟无侧切经历 分享我的超快顺产经历，从开三指到生完只用了20分钟！助产士都夸我会用力，其实孕期做了这些准备： 1. 37周开始让老公帮忙按摩会阴，增加弹性 2. 每天坚持凯格尔运动+瑜伽球颠坐 3. 孕晚期保持适量运动（我生之前还在开车接睫毛） 4. 生产时花500元让老公进待产室陪护，有安全感开指更快 最关键的是听助产士指挥，该用力时用力，该休息时休息。我生的时候产房还有另外两个产妇，根本顾不上尴尬，全程专注呼吸和用力。产后穿安睡裤比卫生巾方便多了，推荐买最大号的！
备孕运动技巧
来自通辽市
热门评论(1)
大大柚子霞呀
你孕晚期还开车接睫毛，这体力也太好了吧！不过适量运动确实重要，看来你整个孕期都保持得不错，所以生产才会这么顺利。还有老公陪产，有他在身边支持，确实能让人更有信心。
2026-01-13 18:49:02 · 来自广州
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