每天散步20分钟：不用刻意运动，带娃遛弯就能消耗热量～重点说下我一直在喝的这款减肥奶咖！0蔗糖、含膳食纤维，每天一杯能顶3小时饥饿，以前带娃熬夜总想吃零食，现在喝这个就够了，体检时医生都说我体脂率控制得好～ 很多姐妹问在哪买，怕发链接违规，想了解的宝妈可以私信我，给你们发产品成分表+我的专属优惠～ #宝妈减脂干货 #产后恢复 #低卡饮品推荐 #减肥不反弹
产后快速瘦身
来自东营市
热门评论(4)
华丽凤凤i
喝那个减肥奶咖除了能顶饥饿，还有其他啥好处不？
2026-01-13 19:05:15 · 来自广州
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zy橙子妈妈❤️ 楼主 ： 一起美美哒呀
小巧范宝宝吖
带娃散步还能顺便减脂，这方法真挺实在的！不用专门抽时间运动，每天遛娃就当锻炼了。那款减肥奶咖听起来也不错，0蔗糖还有膳食纤维，既能扛饿又健康，怪不得体脂率控制得好呢。
2026-01-13 19:00:49 · 来自广州
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zy橙子妈妈❤️ 楼主 ： 我们一起美美哒
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兔妈妈馨香520
1个月4天
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永不放弃w
1个月8天
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公主亮亮
1个月8天
剖腹产妈妈的产后修复心得作为两胎都是剖的宝妈，这些修复重点要记牢：疤痕护理：术后7天开始用疤痕贴每天热敷后按摩5分钟避开月经期做激光修复盆底肌问题：即使剖腹产也可能松弛！我的检测结果：项目标准值我的数值肌肉张力3-5级2级耐力60秒40秒腹直肌修复：手法按摩比仪器有效绑腹带每天不超过4小时避免抱重物避坑提醒：①产后6周内不要做卷腹②盆底肌没恢复前禁止跳绳跑步
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叶众乐采r
1个月4天
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son楠西鼻
1个月9天
新生儿昼夜颠倒调整实战记录我家娃30天时也是白天睡神晚上闹腾，这样调整见效：白天策略：拉开窗帘保持明亮喂奶时轻轻挠脚心不让睡着下午洗澡做抚触消耗体力夜间策略：19点后调暗灯光换尿不湿用湿巾擦（比温水清醒）夜奶保持安静不开灯实测记录表：天数白天清醒时长夜间连续睡眠第1天40分钟2小时第3天1.5小时3小时第7天2小时4.5小时注意！有两种主流做法：A派认为要严格按时喂养B派建议按需喂养自然调整我家是折中方案，供参考
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妞妞小猫仔
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lmn思思妈妈
1个月13天
为什么宝宝一换尿不湿就精神？ 我家娃有个特别让人头疼的习惯，晚上换尿不湿的时候立马精神起来，眼睛瞪得圆圆的，完全不想睡了。明明困得不行，一换完就清醒，然后要玩好几个小时才能重新入睡。看群里好多妈妈都说有同样的问题，有的宝宝甚至因为换尿不湿直接不睡了。我现在都怕晚上换尿不湿，生怕把娃弄醒。不知道是不是所有宝宝都这样，还是我家娃特别敏感。有没有什么好办法能让宝宝换完尿不湿继续睡啊？
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兔妈妈馨香520
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好宝的仔仔
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CJ姜姜
1个月10天
产后42天复查到底要不要做糖耐？ 怀孕时候糖耐没过，现在产后复查医生又让喝糖水做糖耐，真的好抗拒啊！那个糖水又甜又齁，喝完还要抽好几次血，想想都难受。而且怀孕时候已经被扎得够够的了，现在真的不想再遭这个罪。群里有的姐妹说可以自己监测血糖，有的说医生让做就得做。我现在特别纠结，不做怕错过什么重要检查，做了又觉得太折腾。有没有过来人给点建议，产后糖耐到底有没有必要做啊？
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心彤彤你
1个月9天
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甜美彩虹君
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孕期饮食注意事项我孕期吃东西特别注意这些：车厘子要适量-一次吃太多容易肠胃不适注意食物相克-比如螃蟹不能和柿子同吃控制甜食-孕中期特别馋甜食但要控制我的饮食禁忌表：食物注意事项车厘子一次不超过20颗生冷食物可能引起腹泻高糖水果控制分量防血糖高个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要吃太多寒性食物②注意食物新鲜度
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晚安小佳cc
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孕期睡眠改善小技巧我孕晚期睡眠特别差，试了这些方法有点用：用孕妇枕-垫腰和屁股会舒服很多调整睡姿-左侧卧最舒服，平躺宝宝会踢白天少睡-控制午睡时间，避免晚上失眠我的睡眠装备：U型孕妇枕透气睡衣眼罩耳塞个人经验仅供参考避坑提醒：①不要趴睡②睡前少喝水减少夜尿
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山岗跳跳虫4468
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孕晚期假性宫缩频繁怎么办？ 最近散步稍微走多点就会出现假性宫缩，一天能有四五次，感觉肚子一阵阵发紧发胀。特别是晚上吃饱后走路更明显，吓得我都不敢多动了。医生说让多休息，可是又担心不运动血糖控制不好。有没有同样经历的姐妹？这种情况需要特别注意什么吗？我现在连翻身都会觉得肚子发紧，好担心会早产。
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兰小丸子
1个月16天
孕期胸部的烦恼与内衣选择 怀孕后胸部明显变大，原本就大的胸现在更是涨得难受。穿内衣感觉特别勒，呼吸都不顺畅了。尝试过不穿内衣，但又担心下垂问题。买内衣也很麻烦，大尺码的选择少，细根的根本承受不住重量。不知道其他孕妈妈有没有类似的困扰，都是怎么解决的呢？ 另外，孕期胸部涨大是不是普遍现象？有没有什么舒适的内衣推荐？
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妈妈网_4829t6
1个月16天
宝宝一岁后的饮食安排与运动心得分享 最近在群里和大家聊了很多关于宝宝一岁后的饮食安排，发现很多妈妈都有类似的困惑。我家宝宝现在一岁多了，饮食方面也在慢慢调整。 关于奶量和辅食的安排，我们目前是一天两顿正餐加400-600ml的奶量。早餐会给宝宝吃点鸡蛋、松饼或者面条，搭配一些蔬菜和水果。午餐和晚餐则是正常的饭菜，尽量做到营养均衡。 在运动方面，我发现运动对提高代谢真的很重要。最近我开始坚持每周三次的撸铁训练，已经瘦了4斤。虽然冬天吃得多，但通过运动还是能保持身材。建议想要提高代谢的妈妈们可以尝试每周150分钟的运动，坚持三个月效果会很明显。 另外，关于宝宝走路的问题，我发现带宝宝去购物真的能帮助他更快学会走路。现在我家宝宝已经走得很稳了，而且特别喜欢自己探索。 在护肤方面，我最近也开始注重防晒和基础护肤。虽然美白不是一朝一夕的事，但坚持做好清洁、防晒和基础护理，皮肤状态确实会有所改善。 带娃的路上总是会遇到各种问题，但看到宝宝一天天健康成长，所有的辛苦都值得了！
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黄先生和杨女士
1个月4天
肠绞痛是什么样子的啊？是肚子一直痛吗？有什么办法吗？
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yo毛毛妈
1个月15天
有没有宝妈出了月子就同房的，盆底肌松弛做治疗期间可以同房吗有没有影响
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妈妈网_s6o8xl
1个月整
千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！
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