孕期体重控制血泪史：一个月胖7斤怎么破
被医生骂长太快的我来分享控体重心得：
亲测有效的饮食调整：
- 把白米饭换成糙米，我靠这个瘦了2斤
- 喝汤长肉特别快！我现在完全戒了
- 零食换成低糖水果（蓝莓/小番茄）
踩过的坑：① 婆婆总觉得吃太少，其实营养够就行② 外面早餐调味料多更容易胖③ 饿得快可以少食多餐，别一次吃撑
注意事项：孕中期建议每周增重0.5kg以内，增重过快容易妊娠糖尿病
来自揭阳市
热门评论(4)
我的宝贝女儿，
这个一定是要注意一下才是最好的各方面的需要注意一下
2026-01-14 01:25:19 · 来自大连市
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素心、若雪
孕期饮食要多注意均衡，要吃点粗粮
2026-01-13 23:54:07 · 来自沧州市
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Yy.温温
把白米饭换成糙米这个办法挺实在的，糙米纤维多，消化得慢，确实能帮着控制体重。戒掉零食换成低糖水果也不错，既满足了想吃甜食的心，又不会摄入太多糖分，真挺有智慧的。
2026-01-13 19:19:45 · 来自广州
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