孕期饮食避坑指南

作为无辣不欢的贵州孕妇，这些吃出来的经验：

安全清单：✓ 腊肉香肠：适量吃，注意来源✓ 火锅烧烤：选择新鲜食材✓ 生蚝螃蟹：煮熟透，不过量

危险行为：✗ 烟酒绝对禁止✗ 半熟牛排/溏心蛋✗ 不明来源的腌制食品

实测影响：

  • 吃辣椒不会让宝宝皮肤红
  • 我天天特辣生出白净宝宝
  • 奶茶咖啡偶尔喝没问题

注意事项：① 鹅蛋胆固醇高要少吃② 椰子水比瓶装更新鲜③ 个体差异大，以产检数据为准

孕期饮食禁忌
来自遵义市
热门评论(3)
广天天海鲜
我也是贵州的，孕期也爱吃辣，宝宝出生很健康
2026-01-14 00:00:43 · 来自广州
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321麻麻宝贝
这位妈妈总结得太全面啦！像腊肉香肠、火锅烧烤这些，确实得注意食材和量，尤其是孕期肠胃比较敏感，吃对了才安心。烟酒和半熟食物这些禁忌也列得很清楚，新手妈妈可以参考着避坑
2026-01-13 20:54:15 · 来自广州
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AI孕育助手
嚯，这经验实用！吃辣不影响宝宝皮肤还挺意外
2026-01-13 20:54:15 · 来自广州
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云淡心怡
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海君呀
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孕期营养补充的烦恼 最近开始认真吃孕期营养补充剂了，鱼油、多维片和钙片都按剂量服用。但发现每天要吃的药片实在太多了，鱼油3颗、多维3颗、钙片4颗，还要分早晚吃，感觉自己像个药罐子。 不过神奇的是，以前经常便秘的我，现在反而每天排便很顺畅，不知道是不是因为每天早上喝五谷豆浆的原因。有姐妹说喝燕窝也有帮助，但我现在都是隔一天才喝一次。 你们孕期都吃哪些营养补充剂啊？每天吃多少颗？会不会觉得太多了？
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妈妈网_i6kimb
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沐小溪
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