作为二胎宝妈，孕期补钙这事我可太有发言权了👩‍👧‍👦。孕中期开始，腿抽筋频繁找上门，医生说是缺钙。我除了每天喝500ml牛奶，还特意买了钙片，但吃的时间有讲究，随餐或饭后吃吸收更好🥛。另外，别光顾着补钙，维生素D也得跟上，我每周会晒2-3次太阳，每次15-20分钟，促进钙吸收。现在二宝出生，骨骼可结实了💪！
孕期食谱
来自深圳市
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糖包可可
给你点赞，分享很有用
2026-01-13 21:14:37 · 来自广州
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草莓小妞妞
牛奶和钙片搭配着吃挺好，我那时也是这么干的，不过钙片得选容易吸收的，不然吃了也白搭，还得多晒晒太阳
2026-01-13 12:54:26 · 来自西安市
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草莓小妞妞
补钙这事儿确实得重视，我怀老大时就没当回事，结果孩子出生后老爱夜惊，后来才知道是缺钙闹的
2026-01-13 11:48:26 · 来自西安市
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贺喜de玺
1岁10个月2天
金牌育婴师在线深扒！湿疹宝宝如何选保湿霜 自学习育儿知识考了育婴师后，发现身边很多宝妈的疑惑：“怎么秋冬一换季，湿疹又来了，还反反复复治不好”。这最主要的原因是小孩子的皮肤屏障尚未发育完善，秋冬季节，干冷的空气、干燥的暖气等都属于外在刺激，无论是皮肤自身的锁水力还是抵抗外界刺激的防御力都远不如成人，轻则让宝宝的小脸蛋出现干、红、痒症状，重则可能惹上难缠的湿疹，所以很需要额外的呵护，而选择一款合适的润肤霜就显得尤其重要！ 今天我就和大家唠唠🗣️，如何从安全、质地、功效、品牌四大要点入手，挑一款预防和缓解宝宝皮肤问题、又能每天用的保湿润肤霜🧴。 1 成分：避免含有传统有害防腐剂、香料、色素等可能刺激宝宝皮肤的人工添加物； 2 质地：选择不泛白、不搓泥、好涂抹、易吸收的面霜，避免过于黏腻影响宝宝皮肤呼吸； 3 保湿性：宝宝皮肤薄锁水差，优先选择具有多重天然油脂成分、持久保湿、锁水机能完善的润肤霜； 4 品牌：选择有信誉度和口碑的品牌更可靠。 能符合上述几点，就不得不分享下我家四季用的丝塔芙大白罐，我家从月子里就开始按箱屯，它含有向日葵🌻籽油、甜扁桃油这种天然的油脂成分，同时还有鲸蜡醇以及矿脂，强韧宝宝脆弱的肌肤屏障，加上它的48h锁水技术，宝宝到了第二天都能保持水嫩嫩的状态~而且无香精、激素、色素，不刺激，对皮肤很友好。奶油霜质地，特别好推开也不粘腻，皮肤无负担！日常在宝宝洗澡擦干后薄涂一层即可，要是遇到湿疹发作就厚涂，我家娃湿疹发作期，一周大概会用到150g左右的量，这样持续7天左右湿疹就能褪去，一罐550g超大容量怎么涂都不心疼😝，性价比很高！ 最后有一个小提醒，大白罐分为不同版本，给孩子用的需要认准不含烟酰胺的国内版本，海外版有烟酰胺、柠檬酸不适合宝宝用，购买时认准天猫/京东/屈臣氏等官方旗舰店。
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生死相依阿333
1岁3个月30天
奶瓶哪个牌子的好用？大家断奶都选择的哪个牌子的奶瓶啊？世喜的奶瓶怎么样？据说防胀气设计很不错是吗？
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闪烁的闪吖
1岁10个月29天
二胎宝妈掏心窝｜待产包复盘+奶粉选对了真的省心！生完二宝一年啦，翻手机看到当时准备的待产包照片，突然想和姐妹们唠唠~这次准备的东西比一胎精简好多，但每样都是实战筛选过的干货！先列基础清单：宝宝用：52码连体衣×3（别贪大！合身才保暖）湿巾纸+婴儿棉柔巾+全棉柔巾（宝妈、宝宝清洁刚需！）待产包奶粉（待产包必备！提前备好不慌母乳衔接）宝宝润肤乳+抚触油（宝宝洗澡后用）妈妈用：便携式吸奶器（轻便小巧不占地儿）收腹带、盆骨带（产后刚需！刚需！）一次性马桶垫（住院刚需）重点说奶粉！一胎时没提前做足奶粉功课，生完第三天涨奶发烧，手忙脚乱选的奶粉，让宝宝出现腹泻、吐奶的情况，那段时间真的焦虑到崩溃。后来做了好多功课才懂：新生儿肠胃娇嫩，初乳里的乳清蛋白占
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乔赛赛简单
1岁10个月10天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....孩子之前动不动就拉肚子真让人着急啊！还好我就是给他在家里吃益生菌，调理肠胃，然后现在天气冷了，我也是给他用睡袋睡觉，避免踢掉被子而肚肚着凉。并且拉肚子的时候就是要多注意喝水，然后避免出现脱水的问题，平时还是得多注意才好。
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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厌与。yo
1岁2个月2天
同事说她家孩子一直喝香港美素佳儿金装，全新升级的五强配方，对肚肚弱的娃超有帮助。我家娃断奶期，我就跟着囤了些。冲泡很方便，按照比例来就行，每天喂养频次和用量按说明来，娃接受度超高。转奶过渡超顺利，和辅食搭配着吃，娃的肚肚一直很稳定，消化吸收好了，小脸都圆润不少。港版在天猫官方旗舰店买超靠谱，还能扫码溯源，安全有保障，囤货就选它！
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牛角小笼包
1岁5个月18天
宝妈抄作业！打卡遛娃宝藏地省💰攻略来了 宝妈姐妹们听我说📣广州这个寒假遛娃天花板居然还能薅羊毛！ 占地3000㎡、60+项目畅玩的竞拓勇士， 最近出了个超划算的“开运打卡”活动， 亲测好玩好拍还不累妈，赢🆓年卡！ 🗺️ 高效遛娃打卡路线✅️ 1️⃣ 进门左转 → 先到“1号马年雕塑”合影讨彩头 2️⃣进门右转→和宝贝一起拍拍幸运马屁！ 3️⃣ 直走50米 → 红包墙打卡，沾沾喜气🧧 4️⃣ 直奔闯关区 → 挑2个娃喜欢的项目完成🆗 即日起到1月31日前都可以参加！ 宝妈们赶紧带娃冲冲冲～ 💛实测全程玩一天，不赶不累！ 安全设备做的很足，项目有专人负责！宝妈们也能安心去玩！ ❤️一张门票通玩全场！ 滑梯+滑索+蹦床+互动游戏+高空拓展＋骑马＋Vr…60多种项目，真的玩不厌～ 💙蹦床&啵啵池： 看她走独木桥还不用扶着，能锻炼平衡力，真的很棒呀！小女孩在啵啵池可以呆一整天！ 💙沉浸式Vr: 刚开始有点怕，后面玩了还想再玩一次，场景选择很多，娃说下次全部都要试一遍！ 💙各种滑梯： N个滑梯滑道，每个体验感都不一样， 宝贝冲着自己跑去玩了10086次😍 💙游戏互动 想不到👫现场小姐姐还会和小朋友一起互动做游戏，既锻炼团队合作精神又考验反应，顺利完成后还能获得小礼品，娃收获满满可开心啦哈！ ✅️能让娃在快乐的运动中成长， 这才是溜娃真正的意义吧！ 寒假不想人挤人又想娃玩得爽 赶紧带上这份攻略冲吧！还能搏个🆓年卡！ 这波羊毛不薅真的亏～ 📍地址：广州悦汇城3楼 竞拓勇士
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爱笑的思嘉妹妹
1岁8个月24天
重庆2h直达！金佛山冰雪仙境打卡攻略❄️ 重庆人看过来👀不用飞东北就能get的南国雪原！主城自驾2小时直达金佛山，雪山+云海+雾凇同框暴击，滑雪、泡泉、看灯展一站式搞定，春节遛娃、情侣约会都适配！ ✨行程精华点 ▪️金佛顶（2238米）：南方罕见“雪山+云海+雾凇”三绝同框，林海雪原像闯进童话世界！ ▪️西坡观霞台：近百米冰瀑垂挂！冰棱晶莹似水晶帘，南方人看着超震撼！ ▪️雾凇林徒步：踩雪听松太治愈了！沿途玉树琼枝，遇到下雪就能和爱人走到白头 🎿玩雪攻略 两大滑雪场真的香，2000套装备、上百名教练，新手也能解锁滑雪的快乐！ ✔️亲子党：专属戏雪区堆雪人、打雪仗，娃能玩一下午 ✔️新手/青少年：滑雪教练安排上，零基础也能学会 ✔️优惠票：258单人景滑套票｜498双人景滑套票（西/北门通用！） 🧘古佛洞：4.6万平米380万年溶洞，千尊罗汉伴雪祈福！洞内冬暖夏凉，钟乳石超震撼 ▪️暖冬集市：逛非遗手作+品南川美食，年味拉满，还有机会偶遇舞狮、财神NPC巡游，领新年福袋🧧 🏙️晚上去天星小镇打卡主题灯展，沉浸式闯进东方奇幻世界，拍照氛围感拉满！看完灯盏再去泡个温泉，简直不要太美了！ 🚗【交通+实用贴士】收藏不踩雷！ ▪️自驾：西门1.5-2h｜北门2h（西/北门套票通用） ▪️公共交通：四公里枢纽站→南川客运西站→金佛山西 ▪️穿搭：保暖内衣+厚外套+防水手套+雪地靴 ▪️必备：墨镜、保温杯、便携雨具 重庆的宝子们！这个冬天别再宅家了，2小时直达的冰雪仙境，快约上朋友冲！ #微博旅行玩家##带着微博去旅行##重庆旅游##周末去哪儿##城市巡游记#
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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123白小姐
1岁11个月6天
昨天晚上宝宝第一次精准无误的在小马桶上厕所了，尿多了我给他换纸尿裤，刚脱下来，他就在床上蹦蹦跳跳，从床的一头下来，又从另一头爬上去。玩了一会儿他开始找来小马桶，自己坐在上面上厕所，完了告诉我“好了好了！”过去一看，确实尿尿了，夸夸他“宝宝真棒，可以自己用小马桶上厕所了！”他也笑着拍拍小手，“真棒！真棒！”……还有白天的时候，我拿个小桶给他，告诉他自己把地上的玩具收起来，他收好之后提着小桶过来给我看，又是一顿夸奖，他可开心了。这可是他第一次自己收拾地上的玩具呢，得记录一下！
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牛角小笼包
1岁5个月17天
3000㎡！悦汇城遛娃天花板实锤了！ 寒假溜娃又有好去处啦❗️ 最近挖到广州悦汇城这家 竞拓勇士家庭运动乐园，整整 3000㎡ 超大空间，一张门票畅玩 60+项目，马年打卡还送彩运，寒假遛娃直接锁死这里了！ ✅ 空间大到跑不完  3000㎡不怕挤，空间设置合理，大人小朋友都能玩，轻松放电一整天！ ✅ 全场60+项目 多到玩不腻 🧗高空探索&滑索： 没想到4岁的儿子居然挑战成功，滑索简直玩上瘾了，飞出去那一刻感觉小勇士真的长大了！ 🛝无动力区域： 蹦床、啵啵池、充气城堡、各种滑梯滑道等.. 宝妈直接解双手，让宝贝释放能量的好地方！ 🪅沉浸式游戏： 🐎骑马、投篮🏀、🎳亲子保龄球、🏹射箭、射击🔫…我们最喜欢VR体验了，它有多种主题场景，选了个雪山场景，体验感超逼真！ 骑马：拉缰绳就跑，体验超真实！娃玩了5678次！ 👫现场互动游戏： 在现场工作人带领下，和全场小朋友一起做游戏，可以锻炼协作性和团队精神，通关后还能领🎁小奖品哦！ ✅ 安全放心  项目都有专业防护+工作人员耐心教导， 老母亲可以 安心拍照📸 ✅ 马年开运打卡，带娃🔥薅羊毛来了！ 即日起至1月31日，参加马年打卡活动🐴 完成两个关卡，就有机会chou到🆓年卡咯！！ 👏这里能让宝贝在快乐运动中向上成长， 勇于尝试挑战自我💪，锻炼身体素质... 果然是溜娃天花板，实锤了！ 📍地址：广州悦汇城3楼 竞拓勇士
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噗噗是小汤圆儿
1岁12天
别再给娃乱捂！两招判断冷暖，让娃远离痱子感冒 最近大降温，连广东都特别冷，这过山车一样的天气，给宝宝穿衣真让人头疼，我曾经因为没经验踩了不少“穿衣坑”，结果湿疹、痱子、感冒，几乎是挨个报到。一顿折腾后才明白，给宝宝穿衣真不能靠猜，尤其是冬天，穿错一件，宝宝可能得难受好几天。那么冬天该怎么给宝宝穿得舒服又健康呢？ 家里的老人总爱摸宝宝小手小脚：“哎呀冰凉，快加衣服！” 这恰恰是最容易出错的！宝宝心脏小，血液到手脚偏少，所以手脚凉是正常现象。如果手脚都热乎，反而可能是捂太多或发烧了。而正确做法是摸脖子后面和后背。 · 温热干燥：穿得刚好，继续保持！ · 潮湿出汗：穿太多了！赶紧减衣、擦汗，不然风一吹易着凉。 · 发凉：要加衣服了，宝宝真的冷。 这个法子我现在天天用，特别灵。带娃出门前、睡醒后，随手一摸，心里就有数。 特别是一岁左右的宝宝活动多、代谢快，实际比大人怕热。我一般按这个原则来：比爸爸少穿一件。 下面是我常用的温度穿衣表，简单好记： 🌡️ 15℃~20℃：纯棉内衣 + 薄卫衣/毛衣 + 薄外套 🌡️ 10℃~15℃：厚棉内衣 + 毛衣 + 棉服/薄羽绒 🌡️ 10℃以下：加厚内衣 + 毛衣 + 厚羽绒服 + 帽子围巾 千万不要一件厚羽绒裹到底！穿多一层薄衣，热了脱一层，冷了加一件，灵活又保暖。我现在包里常备一件马甲，室内外温差大时特别实用。 娃晚上睡觉踢被子也是常事，着凉感冒不仅娃难受大人也跟着遭罪。所以准备一个睡袋很有必要，根据温度选对厚度，宝宝才能整晚睡得舒服。 养娃一年的时间，我深刻体会到：宝宝穿衣真的不是越多越好，摸对位置、灵活增减，宝宝少生病，妈妈更安心。如果你也曾经为“该穿多少”纠结，不妨试试这些方法，简单有效，亲测好用！
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妈妈网_nacwe1
1岁8个月5天
爱他美奶粉中国版奶粉的产地是哪里呢？它的奶源也是中国产的吗？
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爱吃辣椒的风
1岁28天
2026年，我的小宝贝即将在马年如约而至。这一年，从验孕棒上的两道杠到产检本上的每一次记录，从第一次模糊的胎动到现在规律的“拳打脚踢”，你像一颗小种子在我肚子里悄悄发芽。新的一年，愿你健康平安降临，愿我们一起解锁更多人生新体验。宝贝，爸爸妈妈已经准备好啦，等你一起探索这个温暖的世界～
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动感光波12315once
1岁8个月12天
日常我都不知道咋把握大白罐的用量与使用频次，不同季节或环境下又该咋调整使用节奏呀？
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爱宝贝每一可爱
1岁11个月13天
宝贝感冒一般就会出现鼻塞，而且还会睡觉不踏实，并且还会有流鼻涕的问题呢，应对感冒的话可以用着这个小快克感冒药的，这个可是专业的儿童感冒药，并且是大牌子的，效果不错，用了也没有副作用～
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啊佑妈妈
1岁8个月17天
新年给娃的第一份祝福！这份成长礼，守护宝宝健康年还有一个月就过年了，时间过得真快。最近忙着给全家备年货，穿的用的吃的喝的买买买了一大堆...但备得最多的还是给两个孩子的营养品，毕竟对咱们宝妈来说，新年里娃能健健康康、平平安安的，比啥都强～ 而对于家里的小宝，我还给他额外挖到了个新品呢！小宝现在1岁多，主要营养来源还是靠喝奶粉。但因为现在是季节性流行病高发期，俩娃天天凑一块玩，大宝从学校带回来的病菌，小宝一不注意就可能沾到。自护力正是“打底”的时候，光靠之前的基础款奶粉不太够了，所以我得选一款能针对性强化自护力的奶粉~刚好在孩子王囤逛街打算囤母婴用品的时候，看到了飞鹤新上的迹萃奶粉，听导购说还是孩子王上市后重点推的好物，主打“内外双护的自护力
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草莓熊loveu
1岁11个月5天
1岁多的宝宝拿着什么东西都咬请问正常吗？
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瑞宝妈种草记
1岁8个月5天
无限回购的德佑湿厕纸，全家清洁刚需✅连续三年销量第一的湿厕纸天花板，医护级认证+99.9%抑菌，0添加超温和，宝宝/孕妈/敏感肌都能用 加厚植绒不易破，可冲散不堵马桶，清洁力拉满，擦完清爽不黏腻 一人入款，全家适用
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小果子haha
1岁10个月整
最近都在混日子？
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