孕晚期假性宫缩应对经验分享

进入孕晚期后，突然频繁出现肚子发紧发硬的情况，像石头一样绷着，还伴有下坠感。刚开始吓坏了，后来医生说是假性宫缩。亲测有效的方法：

1. 立即停下活动，就近坐下或侧卧休息
2. 深呼吸放松，用手轻轻抚摸肚子
3. 补充温水，我一般喝200ml左右
4. 记录频率，我用的***APP计时

注意区分真假宫缩：假性的不规律也不痛，真宫缩会像浪潮一样越来越强。有次我走路不到200步就发作，现在学乖了，感觉不对劲马上休息。

避坑提醒：① 宫缩时千万别硬撑走路② 如果每小时超过4次要及时就医③ 伴有出血、破水要立即去医院