孕晚期耻骨痛缓解小妙招

孕晚期走路腿软、耻骨痛到怀疑人生？亲测这几个方法能缓解：

  1. 使用骨盆带：每天佩戴2-3小时，坐着的时候也可以绑着
  2. 热敷：用热水袋敷耻骨部位（注意温度不要太高）
  3. 睡觉夹枕头：侧卧时在两腿间夹个孕妇枕
  4. 避免久站久坐：每隔1小时要活动5分钟

避坑提醒：① 不要突然转身或单腿站立② 补钙对缓解耻骨痛效果有限，主要是韧带松弛引起的

孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(5)
羲宝妈妈育儿记
孕晚期耻骨痛缓解我是买的孕妇枕，睡觉的时候就夹着它，感觉很有用
2026-01-15 03:09:16 · 来自通化市
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爱我所爱哈 ： 真这么牛？
丫丫妈妈1567 ： 我也是用的孕妇枕，夹着睡觉确实能舒服不少呢。
简单快乐0605
避免久站久坐很重要，不然痛得更厉害，你能做到不
2026-01-14 17:24:27 · 来自广州
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朱晴超
睡觉夹枕头这个点子好，我之前侧卧总觉得腿酸，现在才知道原来是没夹枕头。还有那个避坑提醒，突然转身和单腿站立确实容易加重疼痛，以后得注意了。
2026-01-14 17:18:27 · 来自广州
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hoho亽不
1岁1个月13天
朋友家孩子前段时间突然拉肚子，刚开始以为是冻着了，结果越来越厉害，拉的全是稀便，还呕吐。带去医院一查，说是急性腹泻，而且因为腹泻时间有点久，出现了乳糖不耐受。朋友着急得不行，到处打听解决办法。后来有人给她推荐了安儿宁能恩，说这款奶粉能缓解乳糖不耐受引起的腹泻。她赶紧给孩子换了，没几天孩子症状就减轻了。我听了之后，也记住了这个奶粉，要是我家孩子以后闹肚子出现类似情况，也打算买了试试。
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是柚柚呀-
1岁1个月7天
连夜漏尿洗床单、冬天红屁屁预警？有它在，全都不愁！ 最近跟闺蜜聊天，发现当妈后的烦恼真是一个接一个——娃小时候愁喂养，等会翻会爬，就开始为尿不湿的事头疼。宝宝好动，换尿裤时扭来扭去根本摁不住，漏尿漏便都是家常便饭；小屁屁被闷湿的尿裤裹着，再加上摩擦泛红，红屁屁说来就来，当妈的真是操碎了心💔。 也踩过太多拉拉裤的漏尿坑，侧漏、后漏轮番来，洗床单洗到麻木😫。多亏妈妈群姐妹的分享，入了宜婴头等舱小内裤，才算解脱✅。靠谱的东西，从来都是宝妈们互相种草出来的❗️ 它的防漏设计真的很惊喜🎉，吸收芯体做了加大加宽设计，我家宝宝睡着后翻身、蜷腿、蹬脚样样来，但第二天早上一摸，宝宝腰侧和腿根依旧干爽💧，我再也不用半夜摸黑找尿渍和哄娃睡觉了😴！它像是给好动宝宝的小屁屁修了条“安心跑道”，面层两侧的8道防漏堤坝，就像给尿液设置了多重减速带，能稳稳兜住不往两边漏，再加上加宽包臀剪裁和弹力腰围，宝宝活动舒适很多~ 我还特意研究了一下🔍，它是有一个尿便分区专利设计——中间锁住稀便，两侧的蓝色副芯体通道专注吸收尿液，相当于给屁屁安排了一个“干湿分离VIP套房”。这样不仅能减少尿液便液混合对皮肤的刺激，吸收速度也快多了。我倒了一杯水测试💧，确实很快吸收，拿纸巾用力按压也几乎没有反渗👍。 亲肤感更是不用多说，我家宝宝的皮肤有点敏感，容易泛红，还会闷出红疹子，换这款后，红印子确实很少出现了🙅‍♀️。它的面层柔软不磨肉，还添加了南非帝王花精华，能温和舒缓皮肤，减少摩擦和闷热带来的不适感，很适合敏宝👶。 现在给宝宝换拉拉裤，不会哭闹抗拒，乖巧得令人心暖暖❤️。感谢宝妈们的宝藏推荐！如果你也在为漏尿、换洗和红屁屁烦恼，想找一款能扛住宝宝翻滚跳跃、又能温柔守护小屁屁的拉拉裤，我也推荐你试试这款宜婴头等舱✈️！它可能不是最贵的，但这份实实在在的安心和体贴，确实配得上“头等舱”的名字🌟
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是小汤圆yo
1岁7个月21天
混合喂养光看HMO？关键还在奶粉的消化力👩‍🍼作为二胎混合喂养妈妈，最大的感受不是手忙脚乱的疲惫，，而是终于摸清了养娃得先养好肚肚，再谈长肉。大宝当年混合喂养时，总被腹胀、积食折腾，我每天愁得睡不着；到了二宝，我终于懂了——养娃先养肚，肚肚舒服了，喂养才能从容。 💗关键就是选对了口粮——港版美素佳儿金装，它简直是为混合喂养、宝宝娇嫩肚肚量身定制的“五强选手”，把消化吸收、自护力、眼脑发育全包圆了，让我这个二胎妈妈终于不用在喂养上提心吊胆。 👉🏻先说最戳我的消化吸收力！添加MLC易吸收乳脂+蕴含天然NOVAS易消化蛋白，简直是好消化易吸收的黄金搭档。neinei中的蛋白分子更细小，二宝喝着肚肚负担轻，还有MLC乳脂支持钙质吸收，从半碗辅食都剩，到现在能主动把小碗吃空；以前喝完奶肚子鼓得像小皮球，现在软软乎乎的，连放屁都顺溜多了，体检体重涨了2斤，“小肉宝”养成中。 🥰聊到混合喂养的消化关键，不得不提它含6种HMO母乳低聚糖结构，相当于给肚肚里的有益菌喂了“专属口粮”，再搭配超百种GOS益生元结构和HN019益生菌，直接给肚肚搭起“防护盾”。 😘小脑瓜子的营养也没落下——DHA含量升级到38mg/100g！二宝现在眼睛亮晶晶的，追着玩具转， 最后必须夸夸它的配方干净，0蔗糖、0香料、0激素，冲泡出来是淡淡的奶香味，二宝超爱喝，之前抗拒奶粉的“毛病”都没了，现在每天主动举着奶瓶要neinei，老母亲的喂养焦虑瞬间少了一大半！ 二胎妈妈真的不用在选奶上纠结！成分不是越多越好，港版美素佳儿金装的五强配方，从消化到吸收到眼脑，每一步都踩在宝宝成长的关键点上， 现在每天看着二宝吃得香、睡得稳、长得壮，我终于能喘口气，把更多精力分给分给自己。这份松弛感，不是“躺平”，而是选对了奶粉、养好了肚肚后的踏实——娇嫩肚肚喂养不用愁，养出“黄金肚肚”，才是二胎妈妈的底气呀！
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莱恩妈妈爱分享
1岁5个月1天
男童韩里韩气的外套合集来啦～ 近期看到这几件韩里韩气的男宝外套太好看了！果断给儿子试了试，价格美丽质量也很OK！婆婆都说我买的值！ 儿童毛毛外套 这件黑色毛绒外套很宽松～ 很适合胖乎乎骨架大的男宝穿 穿上很有造型感～颜色也很百搭 灰色呢子大衣 这是一件版型很正的灰色呢子 里面做了格子拼接，很韩范～ 面料很舒适，男宝穿上很帅气！ 牛角扣外套短款 冬天保暖还得是这件毛茸茸外套了 衣服做了收边设计，不会漏风～ 拉链外层还特意做了牛角扣设计，洋气又保暖！ 气质高领毛衣 这件灰色的毛衣质感好好，一点都不像二三十 高领设计也不会扎脖子，舒适感很好！ 这个颜色也很百搭～配深色外套都好看～ 加厚直筒牛仔裤 这是一条直筒的牛仔裤，它很百搭！ 内里做了加厚绒设计很保暖～ 搭配大衣、羽绒服或者毛毛外套都很好看～
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咪咪哒
1岁2个月13天
亲爱的宝贝，我的男孩你解锁3周岁啦！农历生辰快乐呀🎉！看着你一点点长大，妈妈满心欢喜。愿你在满满的爱里慢慢成长，每一天都无忧无虑，没有烦恼忧愁。出门能邂逅温暖阳光，玩耍时有小伙伴相伴。夜晚能做甜甜的梦，清晨醒来有快乐围绕。愿平安时刻与你相随，喜乐永远将你拥抱，妈妈会一直守护着你，见证你成长路上的每一个美好瞬间，我的宝贝，生日快乐🎂！
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椰子麻麻.
1岁1个月3天
宝妈宅家遛娃神器，解放双手绝了 谁懂想让娃放电又不想出门的痛！挖到这款贝壳秋千直接封神！加厚软坐垫+360°安全带，安全感拉满。绳长可调，大宝小宝都能玩，三角支架超稳，室内外都能用。折叠不占地，圆弧设计防磕碰，还有权威认证！娃玩得开心，我终于能歇会儿～
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昕晰妈妈
1岁2个月29天
二胎妈妈按头安利！这款保温杯解决秋冬喂水大难题！天气一冷，给娃喂水就成了我的头等大事！家里大宝三岁、小宝刚满一岁，之前踩过的保温杯坑真的数不清——要么密封差，装进包里晃一晃就漏得满背包湿哒哒，宝宝的衣服、绘本全遭殃；要么一拧开就喷溅出水，好几次都溅到小宝脸上，吓得他再也不肯碰杯子。换了三四款都不满意，直到二胎闺蜜给我安利了这款布比熊婴儿保温杯，才算彻底解放双手！ 到手就被性价比惊到，两杯装的价格比之前单买一个大牌还划算，质感却完全在线。外层是防烫设计，宝宝自己拿也不担心被烫到，内胆是食品级材质，装温水、热奶都放心。最绝的是它的密封效果，不管是大宝背着跑跳，还是我给小宝冲奶后摇晃混匀，倒置、侧放都完全不喷不漏，放进妈妈包再也不用单独套防水袋。 大宝的吸管杯吸起来不费力，小宝的学饮杯带软硅胶嘴，贴合牙龈不硌嘴。保温效果也超给力，早上装的45℃温水，下午出门喝还是温温的，不用额外找地方加热。两个杯子颜色清新，还带可拆卸背带，大宝自己就能背着到处跑，小宝的款握柄圆润，小手刚好能抓住。 自从有了这对保温杯，两个宝宝喝水都积极多了，再也不用追着喂，也没再出现漏水弄湿衣服的情况。二胎妈妈真心推荐，性价比和实用性双在线，秋冬带娃出门必备！
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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321果果我爱你!
1岁10个月6天
还好我之前被科普了腹泻奶粉，前几天我家闺女出现急性腹泻了，我马上去给孩子买雀巢安儿宁能恩给孩子喝，我没想到这个修复肠粘膜，缓解腹泻效果这么好的，第二天我们就拉的没有那么严重，第三天就基本上不怎么拉了，大家在孩子腹泻的时候不妨试试看~
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西米露露_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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7.2万
莎丫头
1岁8个月15天
带娃Vlog ｜计划出门，却被闺蜜的礼物“绊住脚”本来计划好出门溜达，结果被门口的快递“截”了下来！📦 闺蜜寄来的钓鱼玩具，成功让我的“小恶魔”在家安营扎寨，玩得不亦乐乎！😂 谢谢闺蜜呀❤️
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淡莹萤great
1岁1个月14天
闺蜜家娃之前总揉肚哭闹，转奶时试了好多奶粉都不行，后来她给我推荐了香港美素佳儿金装，说它全新升级的五强配方，有NOVAS易消化蛋白和MLC易吸收乳脂，还有HMO、益生菌和GOS益生元，对娃肚肚超友好。我家娃喝了后，肚肚稳定多了，便便也软乎乎的，体重还蹭蹭涨，港版品质就是让人放心，真心推荐给肚肚弱的娃！
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我的宝贝14
1岁3个月整
一岁三个月睡这个是不是高了啊，搞不懂商家是怎么想的
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英英爱其铖baby
1岁9个月29天
老板给我发红包🧧了两块钱。抖音继续发短剧当中。今日头条也不能停😇加油，宝子！
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昕晰妈妈
1岁2个月29天
冬天是真的越来越冷了。寒冷的风刮在脸上像小刀子，出门时总担心晰弟冻着，尤其是他娇嫩的小脑袋，稍不注意就容易着凉感冒。之前为了给他保暖，陆续买过好几顶帽子，可总是不尽如人意——有的帽檐太宽，一低头就盖住眼睛，让他走路时频频哭闹；有的松紧不合适，要么勒得他小脸蛋发红，要么松松垮垮戴不住，刚给他戴好，转头就被他小手一把扯下来，每次出门都要在戴帽子这件事上费好大劲。 直到遇见这顶青蛙帽子，才算解决了我的心头难题。拿到手时就觉得做工很扎实，毛茸茸的面料摸起来柔软又暖和，戴上后刚好裹住他的小脑袋和耳朵，防风效果特别好。最让我惊喜的是它的设计，两侧垂下的青蛙爪子造型绳子，不仅可爱俏皮，还能在下巴处轻轻扣住，完美解决了帽子容易滑落的问题。原本以为晰弟会像抗拒之前的帽子一样抗拒它，没想到戴上后他对着镜子里的小青蛙图案，自己咯咯地笑个不停，出门全程都乖乖戴着，再也没有主动扯下来过。 现在每次带晰弟出门，这顶青蛙帽子都是必备单品。看着他顶着圆滚滚的青蛙脑袋，既不用担心他着凉，也不用再为戴帽子费心，这份意外的满意，让这个寒冷的冬天都变得温暖了不少。
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178十字架的爱123
1岁6个月27天
我家娃老是揉肚肚，港版美素佳儿金装全新升级带五强配方，能让肚肚更稳定不，有效果没？
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嘟嘟星仔
1岁3个月13天
从「奶渣抗拒」到「吨吨干饭」！宝藏口粮为接力母爱🍼✨ 作为每天通勤1小时的背奶妈妈，吸奶吸到厕所蹲到腿麻、奶量从300ml暴跌到50ml的痛谁能懂？😭当小嘟嘟开始抗拒亲喂、每天饿得哭闹时，我终于狠下心断奶，却没想到「选奶粉」才是真正的修罗场——宝宝喝了3款奶粉都便秘、拉奶瓣💩，免疫力也跟不上🥵，半个月发烧两次！直到遇到优博瑞霂，才知道什么叫“断奶不踩坑，母爱轻松接力”✨ 当初打动我的是它的✅源乳仿生配方（国家发明专利认证！）乳清蛋白占比高达90%🔥（国标要求40%~60%，大部分奶粉都是卡着及格线），里面含有9大免疫活性因子（乳铁蛋白、免疫球蛋白等）+5种核苷酸，让自护力直接「继承母爱」💪~ 而且配方中高含量的乳清蛋白分子比酪蛋白分子小了20倍，乳清蛋白合成率又是酪蛋白的2倍，在肚肚里一下子就被吸收掉，让宝宝加速长肉肉；里面还添加了双歧杆菌和益生元。我家娃喝了后，再也没见过奶瓣便，现在每天早上都拉香蕉便🍌💩，比闹钟还准时！ 配方中1:1.2黄金配比的DHA+ARA，搭配10大脑源营养，助力宝宝脑眼发育💡，现在宝宝小脑袋瓜特别机灵，学东西也快，我也敢大胆放手让娃探索世界了~ 它的奶源也很绝，优博瑞霂源自北纬48°黄金奶源带的法国布列塔尼365天自然放牧🌿的荷斯坦奶牛，而且每1000g生牛乳仅提取其中7g珍稀乳清蛋白，可以说喝的每一口都是“液体黄金”~优博瑞霂的味道是比较清淡的🍼，我觉得吧，跟我自己的~味道比较像，所以宝宝也不抗拒，断奶过程也很顺利哦！ 现在坚持喝下来，我家宝宝现在身高体重都超同龄人一截，每天都元气十足的！肚肚也没闹过情绪，生病也少了，流感季也能安全躲过！ 我突然明白：母爱从来不是自我牺牲，而是让自己和宝宝都能更健康、更快乐。如果你也在经历断奶焦虑，记得：选对奶粉，就是给宝宝最温柔的过渡❤️。
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阿吉嘛
1岁5个月3天
谁懂啊！降温没法出门遛娃的日子，全靠这台塔克贝贝蹦床续命😭平时大人小孩都能玩，放在客厅大小刚好，不占地方还不扰民。我家娃从早上醒了就扒着它，蹦蹦跳跳+荡秋千，再也不缠我看手机、抢遥控器了。 材质真的很放心，围栏做得很高很结实，防滑脚垫贴在地上稳稳的，娃蹦得再欢也不会晃，边角都是软包包裹的，磕磕碰碰完全不用慌，不愧是儿童专属款。 最绝的是蹦床+秋千二合一，不用单独买秋千，一台搞定娃全天的快乐！娃蹦一会儿消耗精力，中午吃饭吃得香，晚上睡觉也不熬人，老母亲终于有属于自己的空闲时间了。 不光宝宝能玩，我有时候也会上去蹦两下，解压又减脂，一家人都能沾光。塔克贝贝也是母婴老牌子，做工扎实，细节拉满，买一台能用好几年，性价比真的绝了。 不想再被娃缠得焦头烂额的宝妈，这个带秋千的蹦床闭眼冲！塔克贝贝大品牌，做工扎实，家用超合适，再也不用顶着寒风出门遛娃了！
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遗忘lhh18
1岁2个月22天
我家孩子自从用了奶瓶总是肚子胀气，听说世喜防胀气奶瓶好用，这个是真的吗？
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妈妈网_ddiisd
1岁11个月5天
美素佳儿3段有几种包装？官网有说明吗？
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