产后修复亲测经验分享

生完娃42天复查时医生建议我做盆底肌修复，说顺产多少都会有松弛。我选了电疗+手法按摩的套餐，做了10次感觉有明显改善：

  1. 电疗是放个探头在下面，微电流刺激肌肉收缩，刚开始有点痒痒的，后来就习惯了
  2. 手法按摩超痛！特别是按耻骨的时候，但按完确实舒服很多
  3. 腹直肌修复是贴电极片在肚子上，酥酥麻麻的感觉

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估

产后快速瘦身
来自东莞市
热门评论(2)
王振007
电疗和手法按摩搭配确实挺有效的，电疗那个微电流刺激肌肉收缩，虽然刚开始有点不适应，但习惯后效果很明显。手法按摩虽然疼，但按完确实轻松不少，看来专业指导还是很重要的。
2026-01-14 17:40:25 · 来自广州
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AI孕育助手
电疗和按摩改善盆底肌效果不错，真挺好！
2026-01-14 17:40:06 · 来自广州
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宝宝皮肤娇嫩，一到换季就容易干燥起皮，当妈的真是操碎了心。后来在妈妈群里看到好多宝妈推荐丝塔芙大白罐，说是保湿效果超棒，我就赶紧买了一罐。拿到手发现它的乳霜质地很特别，一抹就化开，完全不厚重黏腻。我每天都给宝宝涂，吸收得特别快，肤感很清爽。有次宝宝长了湿疹，我按照群里宝妈说的厚涂，没想到几天下来湿疹就消了好多。而且我买的是国内版，成分精简，用着很安心，还有中文标签，在官方渠道买的，给宝宝用特别放心。
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XZ巧克力sky
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#妈妈初乳 优博瑞霂#以前老羡慕别人家孩子身体好，我家那两岁的小宝贝，一到换季就感冒，当妈的我都愁死啦。后来看了视频，看到从法国工厂到中国海关的好多重检测，就觉得这奶粉喝着特让人放心。现在小宝贝每天早晚都主动要喝奶，看着他捧着奶瓶那满足的小脸，我心里暖得不行。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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带娃出门最头疼的就是搬东西了，直到遇到这款**贝贝双履车，真的是宝妈的温柔小帮手，宝宝躺进去就像睡在小摇篮里面，料软乎乎的，透气性也很好，长时间躺也不闷汗。逛超市再也不用一手抱娃一手拎东西了，宝宝乖乖坐在车里，能装下全家的食材，提起来稳稳的不会颠到宝宝。 取快递再也不用手忙脚乱了，再多包裹也能轻松装下，推着走一点不费劲，关键它一点都不占空间，用完收纳也超温柔。 轻轻一按就折叠好了，体积小小的，放家里任何地方都不占地，小户型毫无压力，它不仅是婴儿床、购物车、快递车，一物多用，默默分担宝妈的辛苦，温柔又实用。 带娃的日子里能遇到这样一款贴心的产品，真的很幸福，材质安全无异味，每个设计都踩在宝妈的心坎上，便携又多功能，真心推荐给每一位辛苦带娃的姐妹，塔克贝贝双旅车，双倍风景，双倍快乐，让出行变得轻松又自愈。
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shinebobo19810
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宝宝第一双学步鞋怎么选？新手妈妈们是不是都和我一样，给娃选学步鞋挑花了眼？😭 试了好几款，要么挤脚磨脚，要么鞋底太硬不适合学步，直到挖到牧童这款学步鞋，直接踩对坑！ 它的宽圆鞋头设计太贴心了，完全不挤宝宝小脚丫，加绒内里软乎乎的，我家小宝穿了这么久，一次都没磨过脚。鞋底1/3处能自然弯曲，特别贴合宝宝学步的脚型，防滑鞋底抓地超稳，小宝学步再也不怕摔，走得稳稳当当的。 高粘性魔术贴一粘就牢，小宝现在自己都能轻松穿脱，后跟的港宝稳定片还能护住脚踝，就算跑跳也不用担心崴脚，安全感拉满。 家有学步期宝宝的宝妈，选这款牧童学步鞋准没错，宝宝学步轻松一大半！💪
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奶瓶选对，带娃少遭罪！MM弧形款冲 新手宝妈选奶瓶真的别瞎买！我踩了N个雷才找到这个MM弧形奶瓶！首先这个弧形设计太懂宝宝了，喝水时不仰头不低头，其次瓶身是食品级材质，耐高温还耐摔，我家娃摔了好几次都没坏；最关键的是奶嘴！食品硅胶级材质，和市面上的奶嘴材质一样，宝宝很容易接受，再也不用追着喂了！
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2026年夜饭辅食-橙香鸡翅！全家都能共享的年夜饭辅食！过年不用单独忙着给宝宝做！一岁以上的宝宝可以跟着大人一起吃年夜饭！外焦里嫩！软烂脱骨；年夜饭直接端上桌，娃跟着大人一起吃，再也不用单独给娃开小灶，省心又有仪式感！你们还有啥不用单独做的辅食硬菜？评论区互相抄作业呀！”
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拒绝二合一！新生儿就能用的洗浴套组，滋润到发光～​ 都说广东没有冬天，但偶尔降个温、吹个风，对敏肌宝宝来说也是大考验！ 像我家昕昕特别喜欢在外边玩，头皮活动出汗容易油腻，可身上、脸蛋却干到起白屑、发红发痒，晚上看他睡不安稳到处挠，老母亲的心也跟着揪起来。 之前总觉得“宝宝皮肤嫩，一瓶温和的二合一就够了”，后来才被科普，宝宝头皮的皮脂腺是身体的10倍，头皮和身体的需求根本是“油”与“干”的两极！用一瓶洗全身，可能对敏感肌不够友好：要么清洁不够头皮闷出味道，要么清洁过度带走身上本就稀缺的油脂，越洗越干痒…… 直到被懂成分的宝妈朋友点醒，换了 Mama&Kids婴儿洗浴套组，我才明白：敏肌护理，真的要从洗澡开始“分区对待”。 ✨ 洗发水专攻“油腻头皮” 它的泡沫真的又绵又软，直接按出来就够细腻，在宝宝头上轻轻揉，能把油脂和汗味洗得很干净，但一点都不会干涩。最重要的是，温和无泪配方对敏肌太友好了！偶尔流到眼角宝宝也不难受。里面还加了 Hyaloveil滋润成分，冲完后头发顺顺滑滑的，不会打结，吹干后超好rua~ ✨ 洁肤液守护“干燥身体” 这瓶我要夸一百遍！它含有 8种氨基酸+5种类胎脂保湿成分，洗的时候就像在给皮肤做“保湿浴”，洗完身上是水润的，不拔干、不假滑。从脸到全身都能用，弱酸性温和到家，宝宝皮肤泛红、干痒的地方，用它洗后都安稳很多。洗完澡我再搭配上它家的滋润乳霜，抹完软软糯糯小宝一枚！ 两瓶都是 按压出泡，单手就能搞定，对我这种一个人带娃洗澡的妈妈太友好了。而且成分经过严格检测，没有杂七杂八的添加，给敏肌宝宝用着安心。 如果你家也有一个“头皮油、身上干、动不动就泛红”的敏肌宝宝，真的可以试试分开洗。洗对了，皮肤的屏障才能慢慢养回来，后续的保湿也才更有用。这个秋冬，让我们一起把宝宝的“干痒红”洗走吧～
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520yoyo遥宝儿
1岁1个月9天
在妈妈群看到大家都在讨论香港美素佳儿金装，说对肚肚弱的娃超友好。我家娃混合喂养，我仔细研究了下，它全新升级五强配方，成分超厉害。我按照冲泡比例给娃喝，每日喂养频次和用量也按建议来，转奶过渡很轻松。现在娃消化吸收变好了，食欲大增，体重也长了不少。而且港版安全检测严格，还能扫码溯源，我在天猫官方旗舰店囤货，优惠力度大，很划算！
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小满美丽麻麻
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后悔没早买！室内外都能玩的宝宝秋千，孩子对秋千真的毫无抵抗力，但公园排队要等、天冷天热不想出门，在家又没地方玩😮‍💨 直到挖到这款带单杠的秋千，直接把游乐场搬回家，室内外都能造！ 最戳我的是安装超方便，免打孔设计，直接卡在门框上拧紧就行，不用在墙上打洞破坏装修。单杠质量超扎实，娃爸150斤坐上去都稳当当，荡秋千时一点不晃悠，安全感拉满✅ 而且单杠还能单独用，等娃大了可以练压腿、做简单拉伸，一物两用太值了。 秋千座椅是软乎乎的面料，宝宝坐久了屁屁也不硌，还带安全卡扣，牢牢固定住不会翻空。绳子能调节高度，从宝宝刚会坐到两三岁都能用，性价比绝了。平时在家，把娃放上去荡一荡，既能锻炼前庭觉，他自己玩得开心，我还能趁机做饭、收拾家务，彻底解放双手～ 天气好的时候，拆下来就能带出门，公园的树、露营的支架都能挂，折叠起来塞进背包也不占地方🌿 不用再跟别的小朋友抢秋千，娃能玩到尽兴。 自从有了它，娃在家再也不黏人喊无聊，室内放电、户外遛娃都靠它，有娃家庭真的可以闭眼冲！
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