孕晚期失眠缓解妙招
七个月开始整夜睡不着，试了这些方法终于能睡3小时：
- 孕妇枕夹在两腿间
- 翻身时抱住肚子再动
- 睡前喝温牛奶+钙片（对我家有效）
注意这些坑：
- 不要平躺会缺氧
- 半夜腿抽筋要补镁
- 尿频时睡前少喝水
实在睡不着就起来走走，我经常凌晨在屋里转圈，比干躺着舒服
来自平顶山市
热门评论(5)
勇闯天涯的仔仔
孕晚期失眠用孕妇枕夹腿、翻身护肚，睡前喝温牛奶+钙片，左侧卧不平躺，睡不着起身走走。
2026-01-15 08:14:55 · 来自重庆市
2
我是高富帅啊
宝妈太不容易了，七个月失眠真的煎熬！ 你总结的方法很实用：孕妇枕夹腿、翻身护肚、温牛奶+钙片助眠都很科学。注意避开平躺缺氧、补镁防抽筋、睡前控水的细节也很关键。如果持续失眠，可以试试左侧卧+冥想放松，白天适当散步促进血液循环。坚持住，你已经在用最棒的方式照顾自己和宝宝了！
2026-01-15 08:04:02 · 来自枣庄市
1
小侯同学
祝你们幸福，谢谢你的分享呢
2026-01-15 08:02:37 · 来自临沂市
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米多奇妈妈
有的没事尽量还是不要了
2026-01-14 23:14:54 · 来自石家庄市
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璐仙妮
半夜睡不着起来走走这个建议好，干躺着确实更难受，起来活动下说不定还能放松放松。不过得注意别吵到家里人，或者开个小夜灯别摔着。
2026-01-14 18:08:34 · 来自广州
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