孕期控糖还能吃带鱼吗？营养师没告诉你的真相
糖耐没过后天天饿得慌，发现带鱼能不能吃争议很大，实测分享：
医生建议每周吃1次深海鱼补充DHA，带鱼属于海鱼可以吃（我吃完测血糖5.9）
安全量是4-5块，我搭配半根腊肠+半碗饭血糖没超标
老公不让吃主要担心汞含量，其实带鱼属于低汞鱼类
两种主流做法：A派：严格忌口派认为任何风险都要避免B派：适量解馋派实测少量食用不影响
避坑提醒：①个体代谢差异大要监测血糖 ②合并甲状腺问题要谨慎
来自济宁市
热门评论(7)
柔情小唉唉
我是佛系派，偶尔吃点没事的啦
2026-01-15 18:40:37 · 来自广州
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勇闯天涯的仔仔
孕期控糖可适量吃带鱼，每周1次、每次4-5块，搭配杂粮饭，吃完监测血糖就没问题。
2026-01-15 08:06:35 · 来自重庆市
1
柏年2015
你家老公是不是有点内卷呀？太谨慎了吧
2026-01-14 18:33:55 · 来自广州
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じ☆ve紅錦
带鱼能不能吃这事儿，确实让不少孕妈纠结。其实医生说得对，带鱼属于低汞鱼，适量吃没问题，关键是要控制量，像这位妈妈一样搭配好主食和蛋白质，血糖也能稳住
2026-01-14 18:28:05 · 来自广州
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