孕晚期肚子发硬怎么办？过来人分享缓解经验

姐妹们，孕晚期肚子发硬真的太常见了！我28周开始就经常感觉肚子紧绷绷的，尤其是站起来的时候肚脐周围硬得像石头。医生说这是假性宫缩，只要不规律就没事。分享几个对我有用的缓解方法：

  1. 立即坐下或侧躺休息
  2. 喝温水放松子宫
  3. 做深呼吸练习（吸气4秒，呼气6秒）

注意区分真假宫缩：

  • 假性宫缩：不规律、改变姿势能缓解
  • 真宫缩：会越来越痛、间隔时间规律

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果每小时超过4次发硬，或伴有出血、疼痛，一定要及时就医！

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(6)
羲宝妈妈育儿记
孕晚期肚子发硬应该是假性宫缩呢，你要自己感觉一下，有没有规律性，必要时要及时就医
2026-01-15 07:02:31 · 来自通化市
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萱萱美女妈网 ： 你说得太对啦，自己感觉宫缩有没有规律可太关键了
小犇犇HYH
孕晚期真的是很容易有肚子发硬的情况了，这个可能就是假性宫缩了吧
2026-01-15 06:28:20 · 来自无锡市
2
妈妈网_fxho7p ： 可不嘛，孕晚期肚子发硬好多时候就是假性宫缩，我有过同样的经历呢
米多奇妈妈
分享的挺对的呢确实
2026-01-14 23:47:53 · 来自石家庄市
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瓜瓜56
你说得太对了，孕晚期肚子发硬确实常见，我之前也遇到过，当时吓得不行。你分享的缓解方法很实用，特别是坐下休息和深呼吸练习，对放松子宫挺有帮助的，真宫缩和假宫缩的区分也讲得很清楚呢
2026-01-14 19:42:20 · 来自广州
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