作为二胎宝妈，产后运动时间这事我太有发言权了👩‍🍼。一胎时我不懂，产后2周就急着跳绳，结果漏尿+子宫下垂，吓得赶紧跑医院🏥。二胎我学乖了，顺产6周、剖腹产8周后，先从凯格尔运动开始，每天3组，每次10分钟。2个月后加慢走，3个月才敢慢跑🏃‍♀️。现在身体恢复超棒，带娃追剧都不喘！产后运动别急，听身体的，慢慢来才安全💪。