孕晚期睡眠改善小技巧
作为双胎孕妈，孕晚期睡眠真的太难了！实测有效的方法：
- 用孕妇枕支撑腹部和背部
- 少量多次补钙缓解耻骨痛
- 避免平躺，采用30度侧卧
群里两种应对胎动频繁的方法：A派：轻轻抚摸肚子安抚宝宝B派：改变**，有时宝宝只是不舒服
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①避免长时间保持同一姿势 ②严重失眠要及时就医
来自长治市
热门评论(7)
林果儿吉吉
就是其实大部分的孕妈妈都有买这个孕妇的枕头，都是有效果的吗？
2026-01-15 09:47:18 · 来自东莞市
2
妈妈网_ogw1lp
确实，孕晚期睡眠质量直接影响心情和身体状态
2026-01-15 03:22:29 · 来自茂名市
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绚丽蝶舞w
是的，很实用
2026-01-14 21:00:06 · 来自广州
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辰辰妈咪文婷
确实，孕晚期睡眠质量直接影响心情和身体状态，用孕妇枕确实能缓解不少压力，少量补钙也能减少耻骨痛。胎动频繁的话，两种方法都值得尝试，不过还是得看宝宝反应。
2026-01-14 20:53:05 · 来自广州
点赞
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