孕期贫血补铁亲测有效食谱
孕23周抽血查出贫血，医生让食补+铁剂。试了几种方法，这两种最管用：
- 猪肝甜酒蒸：猪肝切薄片加甜酒蒸15分钟，每周吃2次
- 菠菜猪肝汤：搭配维C高的橙子一起吃，吸收更好
补铁小贴士：
- 铁剂要选二价铁，搭配维C片吸收更好
- 红肉、动物血制品见效快
- 咖啡茶饮要间隔2小时喝
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自郴州市
热门评论(4)
林果儿吉吉
真的不要加酒呀，你不知道孕妇不能喝酒的吗？真的不建议你去尝试这样的办法
2026-01-15 09:35:31 · 来自东莞市
1
城堡里的蓝精灵
如果在怀孕的时候出现贫血的情况，可以在医生的指导下补充
2026-01-15 02:34:42 · 来自邯郸市
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铭铭，你最棒！
可以吃点猪肝啥的，菠菜啊
2026-01-14 22:47:55 · 来自沧州市
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吃惊了亲亲
红肉和动物血制品见效快这个经验很真实！我医生也说过，动物性铁比植物性铁吸收率高好几倍。她把不同食物的补铁效果对比出来，新手妈妈看了能少走不少弯路
2026-01-14 20:57:36 · 来自广州
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