孕期饮食禁忌与推荐

亲身踩过的饮食坑和安利的好物：

推荐食物：

  • 咯咯哒金鸡蛋（比普通鸡蛋更香）
  • 牛肉红菜汤（补铁佳品）
  • 粗粮面食（控糖必备）
  • 烤地瓜土豆（缓解便秘）

慎选食物：× 生蚝（怕有寄生虫）× 过辣食物（有个孕妈吃螺蛳粉被辣到）× 含糖饮料（控糖孕妈要戒）× 未全熟的肉类

注意事项：① 孕期口味变化大，不用强迫吃不爱的食物② 控糖要趁早，后期再控制就难了③ 饮食清淡不等于完全没味道

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(4)
沙糖桔妈咪
孕期还是少吃一些垃圾食品
2026-01-16 09:55:47 · 来自沧州市
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陈秋婷婷so ： 你也这么觉得呀，你咋晓得的嘞？
酷酷女郎777 ： 你说得挺在理哈
小寒冰宝宝 ： 垃圾食品没啥营养，为了宝宝健康，咱还是得少吃。
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妈妈网_1qmgmi
孕14周+2天
这两天跟家里生气，吐的太厉害，肚子也不舒服，现在一直干呕打嗝，怎么缓解
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妈妈网_ihe2px
孕13周+3天
还是很焦虑，距离下一次产检还要蛮久的，要2.11了，大半个月呢！这种没有感觉的日子真的很难熬！不知道其它姐妹有没有这种感觉。来之不易的宝贝就真的很焦虑。总是担心！
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宠物Qq
孕12周+5天
NT检查到底该什么时候做？偏大的宝宝会不会影响结果？ 最近被NT检查时间搞得很焦虑！我B超显示宝宝偏大3-4天，现在11周+3，医生建议11-13周做。但听说超过13+6就做不了NT了，好担心过年期间错过时间。有姐妹说12周后就可以做无创了，但唐筛又要16-18周，这时间线太混乱了！我的NT约在13+2，又怕宝宝继续偏大影响结果准确性。
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妈妈网_5omkx
孕14周+1天
NT0.18cm，胎心164孕13周，数据能看出男孩女孩吗？
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妈妈网_5nwwt
孕15周+3天
有没有会看的姐妹呀？头胎女儿想要儿女双全。
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心静自然凉？
孕13周+2天
自从怀孕后我是真的崩溃了．现在怀孕己经三个半月了．这日子真难熬天天在在家里崩溃了．一个月老公就给五百的生活费．几呼全部要硬省了．给自己什么多买不起包括孕妇衣服所有的等等．真的后悔没怀孕的时候自己对他家人太大方了．家里的开销全是我的．我的工资一万多一个月几乎全部月光．后悔不给自己留点存点起来．我这人对家人和朋友特别的好爽．现在好了吃上苦头了．变的什么多买不起．无法想像的苦．我和他一起什么都没有的．彩礼五金多没有的．一毛没有……老公家里条件是还不错拆迁户城里房子分了五套高楼房．有两套专修好的·他自己也有宝马车530前几年新车买的六十万左右新车。他现在上班的工资四千不到……他自己多不够花．油加加．烟吃吃……基本上差不多了。别人看起来只是个外表好．可我苦的真没话讲了……家里家务做饭全部自己做……他连自己的东西多不做的·这以后孩子生下来我多不敢想像……姐妹们有和我一样苦的吗？有时候在想·孕妇在家里也能赚钱的活不知道有没有。没钱的日子太可怜了。
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信函小精灵k
孕12周+6天
孕期到底该怎么吃？这些忌口真的有必要吗？ 怀孕后口味完全变了！以前最爱吃的麻辣现在看到就恶心，鸡蛋更是闻都不能闻。医生说要补充蛋白质，但我连猪肉都反胃，只能勉强吃点牛肉。最近迷上苦瓜汤，又听说孕早期吃多了会宫缩。酸辣的东西反而成了救命稻草，酸菜鱼、麻辣烫成了主食。真的好纠结，到底该严格忌口还是想吃什么就吃什么？
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卞语音妈妈
孕13周+4天
孕期失眠尿频怎么破？这些方法试过都说好！ 自从怀孕就没睡过整觉！每晚起夜2-3次，上完厕所就天亮。白天又频繁跑厕所，简直像回到了带娃时期。最痛苦的是明明很困，但一躺下就尿意来袭。试过睡前少喝水，结果半夜渴醒更难受。有姐妹说可以练习盆底肌，但孕早期又不敢随便运动。现在黑眼圈都快掉到嘴角了，求支招！
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爬山小螃蟹
孕15周+0天
我网购东西容易踩雷，Mama&Kids防妊娠纹乳霜大家实际都在哪买的，有回购过的能分享下不？
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gu小妞g
孕13周+0天
孕吐到生的生存指南从孕早期吐到34周的过来人告诉你：吐完马上小口喝营养快线/AD钙奶，比白水不易反酸把孕妇奶粉冲稀些，吐了也不可惜随身带南果梨这种水分多的水果我试过各种止吐方法，最后发现还是得熬...医生说我这种情况要吐到生。孕晚期吐得更要注意：少吃多餐，七八分饱就停吐完及时补铁剂（菠菜/猪血肠食补不够）记录每天呕吐次数，超5次要去医院避坑提醒：①别信偏方！②吐得厉害要查尿酮体③维生素B6对我没用但有些孕妈有效
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小米娃0808
孕12周+4天
11周＋去做Nt，开始怕胎儿小做不了，一整天一直都忙于做B超，反反复复做五次才勉强做好Nt，没想到Nt值厚了！临界值2.5-3.0，我宝宝结果是2.76，医生要求做无创DNA或羊水穿刺，不甘心，第二天又去别的医院检查，结果是2.6，Nt值还是有点厚，好在比头一天要低一些，没想到会在Nt让我出现问题，有宝妈跟我一样的嚒？请问问后面怎么弄呀？
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beauty开心妈妈yy
孕12周+3天
孕期护肤品选择困难症，求推荐安全好用的 最近脸干得受不了，想买护肤品又怕对宝宝不好。看群里有人推荐稚芽，但用了感觉不太解渴。袋鼠妈妈好像很多人用，但美丽修行上查不到成分。孕婴店买的靠谱吗？我现在啥都不敢乱用，但又不能不护肤。求推荐真正安全好用的孕期护肤品，最好是自己用过觉得不错的！
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love司宸颖
孕12周+5天
孕期补剂吃到想吐，到底哪些是必须吃的？ 现在每天要吃四五种补剂，真的快吐了！铁、钙、DHA、叶酸...医生让吃就得吃，但有些真的咽不下去。叶酸一吃就恶心，但又不敢停。DHA到底要不要继续吃？听说食补更好，但我海鲜根本吃不下。现在补剂花了一千多，也不知道到底补进去没有。姐妹们你们都在吃哪些补剂？有没有什么好办法能让吃药不那么难受？
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笋尖儿
孕12周+5天
孕期血压控制实战心得34周突然查出血压143/95，医生让吃拉贝洛尔（早2片晚2片），配合监测。亲测有效控制到130/80左右。孕晚期高血压真的不能大意，医生警告可能引发胎盘早剥！我的降压小技巧：每天3次自测血压，买个家用血压仪很必要发现头晕立即休息，严重时去医院医生让补蛋白质，但实在吃不下牛肉就改喝孕妇奶粉用药前务必咨询医生！拉贝洛尔对我有效，但隔壁床孕妈吃的却是拜新同。避坑提醒：①降压药不能擅自停②突发高压超过160要立即就医③孕晚期每周产检不能省
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妈妈网_ann3qj
孕12周+3天
男孩女孩呀纯属好奇
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俏皮糖糖有点甜甜
孕12周+3天
孕期护肤品避雷清单换了三套孕妇护肤品才悟出：✔️美丽修行APP查成分超实用✔️稚芽成分安全但保湿力弱✔️袋鼠妈妈多人用但致痘风险我的护肤方案：早上：清水洗脸+黑牛早餐奶粉冲的米糊当面膜（意外好用！）晚上：查过成分的普通保湿水+婴儿霜实测雷品：含香精的面膜（用完脸刺痛）美白类产品（美丽修行显示有孕妇慎用）孕婴店推荐的不知名品牌避坑提醒：①孕期激素变化可能突然过敏②所谓'孕妇专用'可能是智商税③皮肤干痒要警惕妊娠期肝内胆汁淤积
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潜小丽o
孕14周+2天
#可丽蓝官宣接好孕#备孕新手，还有就是月经不规律的姐妹，想测排卵都可以试试可丽蓝笑脸棒的！亲测好用哦。前段时间双11我又囤了两个月的量。
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刘晓静啦啦啦
孕13周+3天
这几天都是几度，挺凉快的
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妈妈网_b7vkq7
孕14周+0天
怀孕14加6天感觉腰疼是怎么回事
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小果酱宝宝138
孕14周+4天
同事生完宝宝回来上班，掀衣服给我看她零妊娠纹的肚子，当场被种草了Mama&Kids防妊娠纹乳霜！她说这个日本品牌专注母婴护理二十年，所有产品都要做108项安全检测，连包装盒都印着"婴儿可舔舐"的标识。我孕中期开始用，乳霜里添加的摩洛哥坚果油和双胶原蛋白，让皮肤弹性值直接拉满。现在34周了，每天涂三次也不心疼，毕竟470g的超大容量才三百多块。最近发现它还能淡化孕激素导致的颈纹，真是意外之喜！准备再囤两瓶产后接着用，毕竟预防大于治疗嘛～
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