孕期饮食禁忌真相大揭秘

经常听老人说孕妇不能吃兔肉羊肉，我专门问了产科医生，现在来给大家辟谣啦！

1. 这些都能吃

   • 兔肉：高蛋白低脂肪，医生还建议多吃
   • 羊肉：补铁佳品，和兔唇没关系
   • 螃蟹：适量吃没问题（我对这个还是有点怂）

2. 真正要忌口的

   • 生食：刺身、半熟牛排
   • 含酒精食物
   • 未经巴氏消毒的奶制品

3. 我的日常食谱早餐：牛肉面+水煮蛋午餐：土豆烧排骨+清炒时蔬加餐：坚果+低糖水果晚餐：杂粮饭+蒸鱼+菌菇汤

医生跟我说：想吃什么就吃，只要不是明令禁止的，适量最重要！

避坑提醒：① 老一辈的禁忌很多没科学依据② 个体差异大，吃了不舒服就停③ 产检时多和医生沟通饮食问题