孕晚期便秘缓解妙招

30周开始严重便秘，亲测有效的几种方法：

1. 早餐吃红心火龙果+酸奶（对我最管用）
2. 乳果糖口服液（用药前务必咨询医生）
3. 蜂蜜栓应急使用
4. 每天散步30分钟促进肠道蠕动

注意：便秘严重时不要用力排便，容易引发宫缩。我当时试过开塞露，但医生说孕晚期慎用。

避坑提醒：①香蕉要熟透才有效 ②益生菌需要连续吃1-2周见效