孕期体重控制与产检数据解读

孕晚期总担心宝宝发育情况，分享我的产检数据解读经验：

30周典型B超数据参考：

• 双顶径：77-80mm
• 股骨长：56-58mm
• 预估体重：约3斤

控制体重的实测方法：① 少吃多餐（每天6小餐）② 用杂粮代替精米面③ 每天散步30分钟

遇到偏大两周怎么办：

• 复查血糖排除妊娠糖尿病
• 减少高糖水果摄入
• 增加蛋白质补充

注意事项：B超存在误差，我的宝宝预估7斤结果出生6.3斤。最后阶段要控制饮食但不要节食。