孕期饮食红黑榜

怀孕后啥都不敢吃？其实没那么严格！

✅ 可以适量吃的：

  • 泡椒田鸡（煮熟）
  • 三文鱼（少量）
  • 红酒鹅肝（解馋1-2块）
  • 酸辣粉（微辣）

❌ 建议避开的：• 牛蛙（抗生素风险）• 未煮熟的刺身• 酒精类

个人经验：一胎时除了狗肉熊肉其他都吃了点二胎更谨慎但也没完全忌口

每个孕妈情况不同，以产检医生建议为准

孕期饮食禁忌
来自潮州市
热门评论(2)
小苏雨
吃少量三文鱼真的没问题吗，会不会有寄生虫风险呀？
2026-01-15 23:07:20 · 来自广州
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心愿儿666
感觉这经验很有参考价值呀，一胎二胎不同态度也说明随着经验增加会更谨慎。给孕妈们提了个醒，不用完全忌口，但该注意的也得注意，以医生建议为准准没错。
2026-01-15 23:04:15 · 来自广州
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🧧新年行大运，好运BUFF叠叠叠—— 💟我的心愿清单： 💌宝贝，我想对你说： 只要宝贝健康快乐成长 家庭🏠，我想对爸爸说： 上班辛苦了，感谢你为我们的小家付出一切。2026希望宝爸事业有成，赚大钱，身体健康。 自己👩：我想对自己说： 新的一年把宝贝照顾好，多点问候家里人。多陪老人👵 姐妹们~我正在参加#新年来许愿#活动，发帖即可领金币，一起叠加好运buff，让新的一年平安顺利，好事连连！
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壮壮开心派
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养娃别踩雷💥 宝宝营养素补充指南 从壮壮出生开始，关于营养素补充的问题我就做了超多功课，生怕补多或补少坑了娃！整理了D3、AD、DHA这些常见营养素的补充时间和要点，功课型妈妈直接抄作业~ 🌟 D3：出生15天开始补 D3很难从食物里获取，所以需要单独给娃补。如果宝宝每天能户外晒1-2小时太阳（暴露手脚面部），可以酌情减少剂量哦。 🌟 AD：出生15天开始补 维生素A和D都是娃生长必需的，A能帮娃保护视力、提升体质，D则能预防佝偻病，每天补充的量要按参考值来~ 🌟 DHA：6个月按需补 DHA对娃的神经和视力发育很重要，但如果娃喝的是加了DHA的配方奶，且奶量充足，就不用额外补啦。 🌟 钙：6个月按需补 如果一直在给娃补D3，日常奶量也够，一般不用额外补钙。要是奶量不足、娃挑食，儿保检查后钙含量偏低，再考虑适当补。 🌟 铁：6个月按需补 0-6个月的宝宝靠母乳或配方奶里的铁就够了，6个月后做儿保查血红蛋白，数值低的话，就给娃加高铁米粉、红肉泥、猪肝泥这些辅食。 养娃路上真的处处是细节，营养素补充别跟风，按需来才是稳妥的！宝妈们还有什么补充心得，🍎区一起交流呀~
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yoyo嘛嘛2009
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有没有给宝宝断掉母乳了？首先买奶瓶，世喜品牌的奶瓶好不好呀？颜值高吗？质量好吗？
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光欤影KE可爱
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网上冲浪刷到好多宝妈说娃肚肚弱，我家小宝之前也这样，换季就容易闹肚子。后来在妈妈群被种草了香港美素佳儿金装，说是全新升级的五强配方，有NOVAS易消化蛋白和MLC易吸收乳脂，还有HMO+益生菌+GOS益生元，护肚超厉害！果断给娃转奶，现在肚肚稳多了，揉肚哭闹少了，便便也软乎乎规律了，长肉肉也明显啦！港版品质放心，扫码还能溯源，囤货就认准天猫官方旗舰店！
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Wyndi_慧慧妈妈
1岁8个月15天
我突发奇想的:您们有没有想过， 未来我们孩子有一天不粘我们了， 不知未来她几岁就不粘了。。 我真的很想知道。。 (她不粘了，我到时不懂又会怎样。。) 现在几乎每天我放工回来， 几乎都粘着的。。
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好冰冷的世界，家暴第二个天，我收拾所以东西，希望姨姨和警察带走我， 等了一天都没有来， 姨姨说得来，却打了一个电话让我和他好好过， 警察说的接我，却让他送。他却不送我。 身上的伤没人问我怎么样， 看着镜子的自己太可怕，我哭起来 没人关心，没人帮。情绪不稳定，想死。 为什么呢？ 看透这人性，世界冷暖， 你没钱啥都不是。 我真的快疯掉呀，
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莎丫头
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当妈后最奢侈的事：安安静静吃顿饭
女儿睡了，世界终于安静了。
这一刻，我不用时刻盯着她，不用喂她，
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再煮上一壶补气血的养生水。
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先照顾好自己，才能元气满满地爱她呀。
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是酱酱呀～
1岁1个月7天
揭秘!早产宝宝快速追重方法大公开!33周出生的等等，体重4.5斤身高44cm，当时因为我32+3突然就羊水破裂了，立马去医院，医生说因为宝宝还太小，建议我们住院保胎，保到5天医生说是极限了，再保下去怕对胎儿不好，实在不能再保了！然后第二天就挂了催产针，催产3小时顺产1小时，看到宝宝平安降落感觉一切的煎熬都是值得的❗️不过只看了一眼宝宝就被送到了保温箱去，住院14天，出院的时候医生建议我们要混合喂养，说混合喂养宝宝体重涨的快，因为待产的时候压根就没想过会早产，囤的普通奶粉，就想着有啥喝啥吧！结果宝宝就出现了吐奶、肚肚不舒服的情况，每次拉粑粑都是带奶瓣的，宝宝肚肚不舒服，吸收自然就跟不上了，体重也涨得很慢，抱回家半个月还是瘦巴巴的
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皮皮鲁？222
1岁1个月30天
我常在线上买东西，想知道线上买巴拉巴拉连体衣，买家晒图和评价关注点有哪些？实物和图片一致不？
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贺喜de玺
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金牌育婴师在线深扒！湿疹宝宝如何选保湿霜 自学习育儿知识考了育婴师后，发现身边很多宝妈的疑惑：“怎么秋冬一换季，湿疹又来了，还反反复复治不好”。这最主要的原因是小孩子的皮肤屏障尚未发育完善，秋冬季节，干冷的空气、干燥的暖气等都属于外在刺激，无论是皮肤自身的锁水力还是抵抗外界刺激的防御力都远不如成人，轻则让宝宝的小脸蛋出现干、红、痒症状，重则可能惹上难缠的湿疹，所以很需要额外的呵护，而选择一款合适的润肤霜就显得尤其重要！ 今天我就和大家唠唠🗣️，如何从安全、质地、功效、品牌四大要点入手，挑一款预防和缓解宝宝皮肤问题、又能每天用的保湿润肤霜🧴。 1 成分：避免含有传统有害防腐剂、香料、色素等可能刺激宝宝皮肤的人工添加物； 2 质地：选择不泛白、不搓泥、好涂抹、易吸收的面霜，避免过于黏腻影响宝宝皮肤呼吸； 3 保湿性：宝宝皮肤薄锁水差，优先选择具有多重天然油脂成分、持久保湿、锁水机能完善的润肤霜； 4 品牌：选择有信誉度和口碑的品牌更可靠。 能符合上述几点，就不得不分享下我家四季用的丝塔芙大白罐，我家从月子里就开始按箱屯，它含有向日葵🌻籽油、甜扁桃油这种天然的油脂成分，同时还有鲸蜡醇以及矿脂，强韧宝宝脆弱的肌肤屏障，加上它的48h锁水技术，宝宝到了第二天都能保持水嫩嫩的状态~而且无香精、激素、色素，不刺激，对皮肤很友好。奶油霜质地，特别好推开也不粘腻，皮肤无负担！日常在宝宝洗澡擦干后薄涂一层即可，要是遇到湿疹发作就厚涂，我家娃湿疹发作期，一周大概会用到150g左右的量，这样持续7天左右湿疹就能褪去，一罐550g超大容量怎么涂都不心疼😝，性价比很高！ 最后有一个小提醒，大白罐分为不同版本，给孩子用的需要认准不含烟酰胺的国内版本，海外版有烟酰胺、柠檬酸不适合宝宝用，购买时认准天猫/京东/屈臣氏等官方旗舰店。
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