孕期控糖实战经验分享

我孕晚期血糖有点高，空腹4.4，餐后蹦到10.1，医生让控制饮食。亲测这几招有效：

1. 主食换成荞麦面、杂粮饭，红薯要适量（我一天吃半个烤红薯）

2. 水果只吃低糖的：小番茄、黄瓜、苹果（每天不超过1个拳头大小）

3. 少食多餐，我每天吃5-6顿，每顿七分饱

4. 戒掉优酸乳这类含糖饮料，改喝无糖豆浆或白开水

5. 饭后散步20分钟，帮助降血糖

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖期间要定期监测血糖，如果持续偏高要及时就医。