孕晚期体重控制血泪史：一周暴涨8斤怎么办

看到群里姐妹说一周胖8斤，我太有共鸣了！孕晚期体重真的像坐火箭...

我的体重增长：

• 孕前100斤
• 现在153斤（医生已经警告了）
• 最夸张一周涨5斤

控制体重的实测方法：

1. 把白米饭换成杂粮饭
2. 宵夜改吃无糖酸奶+坚果
3. 每天散步30分钟（宫缩频繁就休息）
4. 记录饮食发现是水果吃太多了

产检医生建议：

• 宝宝偏小要补营养
• 宝宝正常就控碳水
• 血糖高的要严格控糖

避坑提醒：①不要完全不吃（可能酮体高）②水肿也会让体重虚高③最后一个月宝宝长脂肪最快