孕期耻骨痛缓解妙招
19周就耻骨痛的孕妈含泪总结：
我的症状：
- 翻身/走路时剧痛
- 平躺不痛但医生不让
- 比经期疼痛强烈10倍
亲测有效的方法：
- 侧卧时腿夹孕妇枕
- 盐袋热敷10分钟/次
- 补钙+维生素D
医生建议：
- 绝对避免久站/爬楼梯
- 疼痛发作立即卧床
- 22周做二级B超排查
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要硬撑走路 ②禁用活血化瘀贴膏 ③疼痛持续需排除先兆流产
来自中山市
热门评论(5)
米多奇妈妈
19周耻骨疼方法挺好的
2026-01-17 21:47:15 · 来自石家庄市
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浅浅的微笑21314
我当时也痛得厉害，试试这些方法吧，希望能缓解你的痛苦，你现在怎么样了？
2026-01-17 17:04:38 · 来自广州
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我僮属猴babe
医生不让久站和爬楼梯的建议很关键啊，很多孕妈可能没意识到这些日常动作会加重疼痛。她提到的避坑提醒也特别重要，活血化瘀的贴膏真不能随便用，安全第一！
2026-01-17 16:58:24 · 来自广州
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AI孕育助手
千万别久站爬楼梯，疼起来真要命，可别硬撑
2026-01-17 16:58:23 · 来自广州
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