孕期情绪管理心得

和老公吵架后怕影响宝宝？试试这些：

1. 情绪失控时：

   • 直接说"我现在需要哄"
   • 流泪不如要补偿（我靠眼泪赚了2000）
   • 买买买最解压（小蛋糕/草莓亲测有效）

2. 两种调节流派：A派：激素原因不用忍，发泄出来更健康B派：转移注意力，看宝宝四维照片消气

3. 老公改造计划：

   • 让他参与胎教（讲故事/摸胎动）
   • 产检务必陪同（看到B超影像会心软）
   • 建立"怀孕辛苦基金"

避坑提醒：①避免深夜情绪爆发 ②不要赌气不吃饭 ③严重抑郁需就医