孕期体重控制血泪史
一胎胖50斤二胎想控制？我的体重管理心得：
- 理想增重：25-30斤最合适
- 饮食调整：把榴莲换成低糖水果
- 运动方案：每天散步+孕妇瑜伽
| 真实记录对比： | 孕周 | 一胎体重 | 二胎体重 | 差异点 |
|---|---|---|---|---|
| 12周 | +8斤 | +3斤 | 戒掉了夜宵 | |
| 28周 | +32斤 | +18斤 | 减少精米面 |
过来人提醒：① 不要和别的孕妇比数据② 突然体重暴涨要查血糖
来自广州市
热门评论(5)
云朵妈妈qy
孕期一定要严格的控制体重，姐妹分享的这几个方法，对孕期体重的控制就特别的有帮助
2026-01-17 23:09:14 · 来自保定市
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奶油滴妈妈
每天散步和做孕妇瑜伽，得持续多长时间才有控制体重的效果呀？
2026-01-17 22:46:59 · 来自广州
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蓝天白云葡萄
你说得对，体重管理确实得从饮食和运动两方面下手。榴莲换成低糖水果，这个主意好，既能满足口腹之欲，又不会摄入太多糖分。还有突然体重暴涨要查血糖，这点很多人可能都忽略了，得记下来
2026-01-17 22:42:32 · 来自广州
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