孕晚期失眠缓解小妙招
作为过来人分享几个对我有效的失眠应对方法：
- 胃部不适时垫高枕头，半卧位能缓解反酸
- 腿抽筋时立即脚掌上勾，老公帮忙按摩小腿
- 准备小饼干放床头，半夜饿醒时垫肚子
- 老公打呼噜可以试试分房睡（我最后一个月就这样）
避坑提醒：① 不要强行平躺加重反酸② 钙片要持续吃到哺乳期③ 睡前2小时少喝水防浮肿
来自喀什地区
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
孕晚期的睡眠还是很重要一定要把睡眠质量提高一下
2026-01-19 01:04:36 · 来自北京市
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abc雅榆
总结得还细心，不错
2026-01-18 16:43:40 · 来自广州市
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乐小公主
她说的这些方法真的很实用！胃部不适时垫高枕头，我之前也有过类似情况，确实能缓解不少；半夜饿醒吃小饼干这个点子也很贴心，避免饿得睡不着，值得试试
2026-01-18 16:17:21 · 来自广州
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