顺产产后恢复亲测经验分享

刚顺产完的姐妹来分享下我的恢复过程，给还没生的宝妈们一点参考~

1. 产后2小时就能下床排尿了，虽然有点撕裂痛但能忍受。建议多喝水帮助排尿，第一次排尿会有点刺痛感，后面就好了

2. 恶露第二天开始排，量比较大要勤换卫生巾。我用的医院提供的产褥垫，比较透气

3. 产后当天没奶很正常，我是第三天开始有少量初乳的。护士说多让宝宝吸吮能刺激泌乳

4. 撕裂伤口护理：每次上厕所后用医院给的冲洗器装温水冲洗，然后垫上冰敷垫能缓解肿胀痛

5. 产后饮食：医院提供的月子餐以清淡为主，前三天避免大补。我偷偷让老公带了冰淇淋解馋[偷笑]

注意事项：① 顺产后也要注意休息，别急着抱娃太久② 有撕裂的宝妈上厕所时不要太用力③ 个人经验仅供参考，具体恢复情况因人而异