母乳妈妈堵奶自救指南
作为奶量大的妈妈，经常堵奶真是痛不欲生，分享我的应对方法：
手挤奶技巧：
- 先热敷5分钟
- 从乳房根部往乳头方向推
- 变换不同角度挤
预防堵奶：
- 定时排空
- 睡觉别压到胸部
- 避免吃太油腻
应急处理：
- 让宝宝多吸堵的那侧
- 洗热水澡时按摩
- 用药前务必咨询医生
避坑提醒：①不要暴力揉搓 ②发烧要及时就医 ③硬块超过24小时要找通乳师
来自南宁市
热门评论(4)
果果奶茶
是的呢，奶水比较多的话就要及时的排空，不然就很容易堵住
2026-01-19 03:24:31 · 来自阳江市
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333吉祥如意666999
尽量排空乳房的乳汁
2026-01-19 01:18:49 · 来自漯河市
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勇闯天涯的仔仔
这份指南太实用了！堵奶先热敷5分钟再从根部向乳头推挤，让宝宝多吸，定时排空、不压胸、少吃油腻能预防，别暴力揉搓。
2026-01-18 17:37:35 · 来自重庆市
2
u恋空
你这总结得太全面了，手挤奶的技巧很实用，特别是热敷和变换角度挤奶，能帮不少妈妈缓解堵奶的痛苦。预防措施也讲得很到位，定时排空和注意睡姿真的很重要
2026-01-18 17:24:39 · 来自广州
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