孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，每次上厕所都特别痛苦，用力的时候还会带点血丝，真的好难受啊！怀孕前从来没有这样的困扰，现在每天都要为这个问题烦恼。

我试过多喝水、多吃蔬菜水果，但效果都不太明显。不知道其他孕妈有没有遇到类似的情况？大家都是怎么缓解的呢？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？

现在连上厕所都变成了一件让人害怕的事情，真的好担心这样会对宝宝有影响。每次便秘的时候肚子也会不舒服，整个人都很烦躁。希望能找到一些好的解决办法，让孕期生活能轻松一点。