产后修复亲测经验分享

生完娃42天检查发现阴道膨出，医生建议做盆底肌修复。我做了12次，花了1200，效果还不错。

盆底肌修复有两种做法：

  1. 医院仪器治疗：需要专业评估，按疗程做
  2. 在家练习：坚持做凯格尔运动，每天3组，每组15次

腹直肌修复我做了手法+仪器，从4指缩到半指，花了6000。骨盆修复做了6次手法，效果明显。

避坑提醒：① 产后6个月内修复效果最好② 一定要找正规医院做评估③ 自己在家练也要注意力度，别伤着个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

产后快速瘦身
来自驻马店市
热门评论(5)
羲宝妈妈育儿记
真的是没有白花的钱呢，有效果就行啊，花多少钱都值得
2026-01-19 07:45:45 · 来自通化市
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美味的奶油蛋糕 ： 可不嘛，为了产后能恢复得好，花这些钱都不算啥，有效果才是关键
娜娜小壳壳壳
产后修复也是很重要的一定要重视起来
2026-01-19 02:38:15 · 来自北京市
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单纯的涩
自己也能做确实不错哦，我学一下
2026-01-18 22:34:48 · 来自上饶市
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小乐一clabc
你说自己在家练凯格尔运动要注意力度，这点特别关键！我之前也听说过有妈妈自己在家练，结果因为用力不当反而更严重了。看来还是得先找医生评估，再决定是去医院还是在家练
2026-01-18 19:32:36 · 来自广州
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舒曼吖
2个月30天
回首这一年，肚子里的小生命慢慢长大，产检时的忐忑与安心、第一次感受到胎动的惊喜、深夜里对未来的悄悄憧憬，这一路点滴都藏着满心疼爱。如今穗穗满100天，在家拍几组照片，便是专属小仪式感。②宝贝，我想对你说：愿你一生平安无虞，眼里有光，心里有爱，三餐暖腹，四季无忧，在爱里慢慢长大，永远做自在快乐的小宝贝。③写给自己的祝福：愿2026年的我，在妈妈的身份里从容笃定，不慌不忙，兼顾温柔与力量，平安顺遂，万事可期，和宝贝一起解锁更多美好时光。
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香气宝宝
2个月6天
娃最近换季脸上冒了好多小红点，医生说是湿疹，让我做好保湿。回家翻出之前囤的适乐肤C霜，这还是妈妈群里有宝妈推荐的，说对新生儿湿疹超有效。我仔细看了下成分，有3重神经酰胺，能修护皮肤屏障，还有MVE缓释技术，能长效保湿。质地是那种不黏腻的霜状，好推开，抹在娃脸上吸收很快。每天早晚洗完脸就给他涂，连着用了一周，红点真的消下去了不少，娃也不抓脸了。而且这罐真的便宜大碗，全家都能用，从头到脚都能抹，厚涂也不心疼，保湿效果能撑一整夜！
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妈妈网_kjxe2j
2个月13天
我家孩子在空调房待久了皮肤干燥，用适乐肤C霜和大白罐这种润肤乳，质地哪个更清爽？
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是泽谦呀
2个月2天
顺产后两个月零几天，母乳突然变少了，是怎么回事啊，
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妈妈网_j6ejux
2个月24天
22岁二胎妈妈的烦恼与抉择最近真的感觉快要崩溃了，22岁的我已经是两个孩子的妈妈。今天婆婆又问我为什么奶水少，还拿我和生老大时比较，真的让我很委屈。这个月子都没坐好，天天受气，老公之前还说过要把老二送人这种话。37周生产那天，婆婆在厨房说我坏话被我听到，还把大儿子扔给我一个临产的孕妇照顾。我给大儿子洗澡、换床单被罩，结果下午就破水了。破水后婆婆就在楼下玩手机，根本不管我，最后还是我打电话叫老公回来的。现在每天都很压抑，想过离婚，但又舍不得两个孩子。我把彩礼钱都存了死期留给孩子们，想着以后就算离婚也要继续给他们经济支持。老公不同意离婚，说等孩子大了再说，可我真的不知道还能不能坚持到那个时候
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lovely千婉宝贝
2个月16天
最近在妈妈群里看到好多人在聊优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，有点心动但又有点犹豫，毕竟这牌子对我来说还挺新的。后来仔细研究了下，发现它家的初乳配方真的很戳我！90%以上的乳清蛋白，模拟初乳结构，还含有免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白和α-乳白蛋白这三种活性成分，感觉就像给宝宝穿上了“防护衣”，免疫力up up！我家娃最近换季老生病，想着试试这款奶粉，说不定能少跑几次医院呢。而且它还有5大脑磷脂和黄金配比的DHA&ARA，对大脑发育也好。有没有宝妈喝过这款的？到底好不好？孩子接受度咋样？
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舒曼吖
2个月30天
🧧新年行大运，好运BUFF叠叠叠——💌宝贝，我想对你说：愿你平安健康，吃好睡好，每天都有甜甜的笑容，被全世界的温柔以待，慢慢长大，慢慢感知这世间所有美好。 妈妈遇见了爸爸，感受到被爱的力量，比世间一切都美好，希望你长大以后也能遇到对的人，被爱包围被人惦记的感觉是超超超幸福的一件事情。 姐妹们~我正在参加#新年来许愿#活动，发帖即可领金币，一起叠加好运buff，让新的一年平安顺利，好事连连！
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西西吖777
2个月5天
宝妈们，你们生完两个月瘦了多少斤
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妈妈网_a16vx9
2个月14天
我家宝宝对奶粉比较挑，优博瑞霂奶粉有新客优惠活动不，我想先给宝宝试试，情况咋样嘛？
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star奔向辉煌宝
2个月4天
女儿出生没多久就得了新生儿湿疹，脸上、身上都是红点，可把我急坏了。朋友给我推荐了适乐肤C霜，说她家娃用着效果不错。我赶紧买了一罐回来，这霜质地清爽，一点也不黏腻，很好推开。我一般给女儿洗完澡后，全身厚涂一层，重点涂在有湿疹的地方。它含有3重神经酰胺，能增强皮肤屏障，还有MVE缓释技术，能长时间保湿。用了几天，女儿身上的红疹就消了很多，也不痒了。而且这霜没有香味，成分安全，抹到女儿抓破的地方也不疼。一大罐能用好久，全家都能跟着用，真是便宜又好用，有新生儿湿疹的宝妈们可以试试。
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妈妈网_9i83zp
2个月15天
我娃选奶让我发愁，优博瑞霂含5大脑磷脂助力大脑发育，和其他奶粉区别大不，值得买不？
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L-V邂逅
2个月3天
孩子一到换季就容易皮肤过敏，脸上泛红还起皮，看着就心疼。我在妈妈群里问了问，好多宝妈都推荐适乐肤C霜。这霜是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，用起来挺放心的。它没有香味，抹到伤口上也不痛不刺激，特别适合孩子娇嫩的皮肤。我一般洗完澡就给孩子全身涂，当润肤乳用，质地清爽不油腻，很快就吸收了。孩子用了几天，皮肤就不那么干了，也不怎么抓挠了。而且这适乐肤C霜全家都能用，我也跟着一起用，感觉皮肤都变好了呢。
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狗狗宝宝它娘
2个月10天
我家宝宝喝旧款优博瑞慕挺适应的，现在换优博瑞霂要慢慢转奶不，旧款还能继续买不？
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三-三姐妹
2个月26天
我家孩子营养吸收不太好，优博瑞霂奶粉含5大脑磷脂和DHA:ARA黄金配比，能助力他发育不？
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諵諵小公主
2个月13天
我看到优博瑞霂高乳清蛋白奶粉宣传一次成粉工艺，最大程度保留活性营养，实际真有这么好吗？
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妈妈网_8s0353
2个月3天
宝宝出生两个月了，不打疫苗接种应该没有问题吧！
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欢愉萍萍
2个月9天
#妈妈初乳 优博瑞霂#最近带快一岁的娃出门遛弯，老被邻居夸这小身板真结实，当妈的心里别提多得意了！以前换季那会儿可没少操心，三天两头感冒流鼻涕，急得我天天刷育儿论坛找办法。直到刷到某品牌新品溯源直播，镜头里那片法国黄金牧场直接把我看愣了——阿尔卑斯山的雪水哗啦啦流进奶牛水槽，牧草绿得能掐出水来，连空气都透着甜丝丝的味道！现在才明白，宝宝咕咚咕咚喝的每一口奶，都是大自然攒了四季的精华，难怪现在整天像个小炮弹似的满屋窜！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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星辰x.y
2个月23天
我娃之前没喝过优博瑞霂，新客有啥优惠活动不，性价比高不高，在哪买比较划算呢？
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如果可以给个hug
2个月16天
我儿子喝旧款优博瑞慕呢，想换优博瑞霂新款，需要慢慢转奶不，旧款还能继续买不？
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妈妈网_fyo1n9
2个月23天
我儿子喝奶粉总拉奶瓣，优博瑞霂奶粉做过胃酸挑战实验，模拟胃酸不结块、吸收好，有效果没？
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