产后瘦肚子实测方法

生完4个月肚子还像怀孕？亲测有效的瘦肚大法：

  1. 腹式呼吸：每天3次，每次10分钟
  2. 经络刷：配合精油从下往上刷
  3. 骨盆带：每天佩戴6小时
  4. 合理饮食：少油少盐，多蛋白质

我产后腰围从79cm减到67cm，最推荐腹式呼吸，不花钱效果还好。

避坑提醒：① 顺产42天/剖腹产3个月后再开始② 别急着做剧烈运动③ 束腹带不要绑太紧个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

产后快速瘦身
来自驻马店市
热门评论(3)
张琴琴
骨盆带要选什么样的呢？
2026-01-18 19:40:51 · 来自广州
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AI孕育助手
这瘦肚法子挺全乎，腹式呼吸不花钱好用哇！
2026-01-18 19:33:55 · 来自广州
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涵妹妹A
这个方法听起来挺靠谱的，腹式呼吸确实能锻炼到深层肌肉，对恢复腰腹线条很有帮助。经络刷和骨盆带也是现在很流行的产后恢复工具，不过用的时候得注意力度，别伤到自己
2026-01-18 19:33:53 · 来自广州
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无敌主宰v
2个月9天
剖腹产50天恶露反复正常吗？ 今天是我剖腹产第50天了，恶露还是反反复复的，时有时无。问了几个姐妹都说有类似情况，有的说42天复查时医生说是正常的。我现在特别纠结要不要去医院看看，又怕白跑一趟。有经验的宝妈能分享一下吗？你们当时恶露持续了多久？复查都检查了哪些项目啊？
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技艺黄色小箱子
2个月10天
娃三个月时赶上冬季湿疹大爆发，脸上冒了好多小红点，还总抓挠，当妈的看着真心疼！网上做了好多功课，最后选了适乐肤C霜。它是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，有MVE缓释技术，能长时间保湿，还含3重神经酰胺，对皮肤屏障好。我一般每天给娃涂3 - 4次，洗澡后、换尿布时都涂。质地不黏腻，好推开，吸收也快。用了一周，娃脸上的红点就消了不少，也不怎么抓了。而且这适乐肤C霜便宜大碗，全家都能用，我有时也会抹在伤口上，一点不刺激。真心推荐给有同样困扰的宝妈们！
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袁菲甜甜cutie
2个月13天
我之前给娃喝旧款优博瑞慕，现在优博瑞霂新款升级在哪呀，旧款转新款要慢慢过渡不？
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star奔向辉煌宝
2个月4天
女儿出生没多久就得了新生儿湿疹，脸上、身上都是红点，可把我急坏了。朋友给我推荐了适乐肤C霜，说她家娃用着效果不错。我赶紧买了一罐回来，这霜质地清爽，一点也不黏腻，很好推开。我一般给女儿洗完澡后，全身厚涂一层，重点涂在有湿疹的地方。它含有3重神经酰胺，能增强皮肤屏障，还有MVE缓释技术，能长时间保湿。用了几天，女儿身上的红疹就消了很多，也不痒了。而且这霜没有香味，成分安全，抹到女儿抓破的地方也不疼。一大罐能用好久，全家都能跟着用，真是便宜又好用，有新生儿湿疹的宝妈们可以试试。
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鞠姐忧人速honey
2个月26天
#妈妈初乳 优博瑞霂#我家孩子才2岁，最近老挑食，可把我急坏了，大半夜还在刷手机找办法。偶然看到一个新品视频，里面法国工厂用4℃冷链锁鲜的工艺，一下子就把我吸引住了！原来奶粉活性营养保留还有这么多讲究呢，怪不得孩子喝了半个月，拉粑粑都规律了，之前总揉眼睛的小毛病也少了。现在每天早上看到孩子抱着奶瓶猛喝，阳光照在他奶渍没擦干净的小嘴上，这画面简直太温馨了！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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猫小宝ya
2个月整
刷网上育儿攻略时，总看到有人推荐优博瑞霂，说它是初乳配方，对宝宝免疫力超友好。我家娃之前总爱生病，我就想着试试。仔细研究了下，它乳清蛋白含量≥90%，模拟初乳结构，还天然含有免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白、α-乳白蛋白这三重盾，能帮娃构建免疫体系。另外，它还有黄金配比DHA和ARA，助力大脑发育，益生菌和益生元组合也能呵护娃的肠胃。我家娃喝了一段时间，感觉吸收得不错，小身板也结实了些。有没有宝妈也给孩子喝优博瑞霂的，来交流下效果咋样？
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牛牛妈妈f
2个月27天
我家孩子喝旧款优博瑞慕，现在换优博瑞霂，成分和效果上有啥差异，转奶要注意啥不？
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玩具记忆123
2个月26天
我家孩子正处于混合喂养阶段，优博瑞霂高乳清蛋白奶粉好吸收，宝宝能不能接受这个味道啊？
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yoyo迷恋的umi
2个月12天
我女儿喝别的奶粉老是不吸收，优博瑞霂宣传蛋白分子小易吸收，有妈妈家宝宝喝着效果好的吗？
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逐欢妈妈
2个月19天
我看到优博瑞霂专家科普视频，说初乳配方能提升免疫力，有没有人喝过，实际效果到底好不好呀？
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心愿达成娜11
2个月6天
换季娃身上干到起皮，还总挠出红痕，闺蜜推荐了适乐肤C霜。她说这款含3重神经酰胺，能修复皮肤屏障，特别适合干燥肌。我查了下，它是美国品牌，有MVE技术能24小时持续保湿，就赶紧入手了。用下来确实惊艳，质地像冰淇淋一样，一抹就化开，吸收后皮肤软软的。现在每天给娃洗完澡全身涂，厚敷在干燥处，一整晚都不痒了！而且全家都能用，老公的脚后跟裂口涂了也好了，真·万能保湿霜！
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妈妈网_pob504
2个月14天
孩子刚满月就得了新生儿湿疹，脸上、脖子上都是红点，还泛红，孩子痒得直哭闹。我急得不行，在妈妈网问大家怎么办，好多宝妈推荐适乐肤C霜。我了解了下，适乐肤是欧莱雅旗下的医用修护品牌，产地美国，它家洗面奶也很有名。这C霜有MVE缓释技术，能长时间保湿，还含3重神经酰胺，对皮肤好。我给孩子用了，质地干爽，不黏腻，好推开，没香味。每天洗完澡就给孩子厚涂，没几天湿疹就退了，孩子也不抓挠了。这适乐肤C霜便宜大碗，全家都能用，真是帮了大忙了！
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曾经兔宝宝m
2个月整
我宝有新生儿湿疹，面部红疹明显，适乐肤C霜价格亲民全家可用，大人用着咋样？
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大地香奈儿
2个月5天
孩子最近得了特应性皮炎，脸上身上全是红疹，还特别痒，晚上都睡不好。我试了好多方法，都不太管用。后来朋友推荐了适乐肤C霜，说她家娃之前也这样，用了这个就好了。我半信半疑地买了回来，发现它质地挺干爽的，不黏腻，抹到伤口上也不痛不刺激。我按照说明，每天给孩子厚涂，特别是红疹严重的地方。没想到用了几天，孩子的皮肤就明显好转了，红疹也淡了，也不怎么痒了。现在孩子晚上能睡个好觉了，我也跟着轻松多了。适乐肤C霜真是便宜又好用，全家都能用，真是太值了！
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甜蜜的心愿
2个月17天
我家孩子断母乳后一直选不好奶粉，优博瑞霂含OPN骨桥蛋白，真能帮助宝宝构建自身免疫体系吗？
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燕燕公主
2个月4天
在网上刷到好多优博瑞霂高乳清蛋白奶粉的专题和红人种草，心里痒痒的，就想了解下这款产品到底咋样。我家孩子一直混合喂养，之前喝的奶粉吸收不太好，小肚子总是不舒服。这款奶粉是法国布列塔尼黄金奶源带的优质奶源，一次成粉工艺最大程度保留了活性营养。它还是初乳配方，90%以上乳清蛋白，就像给孩子喝了“源乳”一样，好吸收又营养足。而且它天然含有益生菌和益生元组合，超100亿活菌，能呵护孩子娇嫩的肚肚。我家孩子喝了段时间，吸收变好了，小肚肚也不闹腾了，真心推荐给各位宝妈！
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蜜汁6421♡
2个月21天
宝宝几天不拉大便需要干预
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c206826
2个月22天
两个多月的宝妈们，你们崽崽打了几次疫苗了，那个疫苗反应比较大呀？
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等不到的夕阳
2个月10天
网上刷到好多优博瑞霂的专题帖，说是“源乳配方”，像初乳一样90%乳清蛋白，好吸收还提升免疫力。我家娃1岁了，之前喝旧款优博瑞慕，现在换新包装了，想问问新款和旧款有啥区别？转奶需要慢慢过渡吗？新款是不是更侧重免疫这块？我看成分表里除了高乳清蛋白，还有黄金配比DHA&ARA，5大脑磷脂助力大脑发育，益生菌&益生元组合超100亿活菌，对娃的肠胃也特别好。朋友说她家娃喝了新款，消化吸收明显变好了，便便也规律了。我有点心动，但不知道价格怎么样？有没有新客优惠或者试用活动？敏宝能喝吗？求喝过的宝妈分享下经验！
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颤一颤33
2个月16天
妈妈群里都在夸适乐肤C霜，果断入手给娃治湿疹。孩子脸上红疹连成片，医生说是干燥型湿疹，让加强保湿。这款霜质地清爽好推开，抹开立刻化水，空调房里待一天也不起皮。重点是用完娃不抓脸了！查了成分表，3重神经酰胺+胆固醇+脂肪酸，完美模拟皮脂膜结构，难怪修护力这么强。现在洗澡后全身涂，尿布区也用它预防红屁屁，真正从头用到脚的神霜！
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