孕晚期控制体重实用技巧

作为二胎妈妈，孕晚期控体重太有发言权了！医生说我娃腹围偏大，分享我的控重方法：

  • 主食换成玉米/红薯等粗粮
  • 戒掉宵夜，晚餐后只吃鸡蛋白
  • 每天散步30分钟（肚子发紧就停）

但要注意：❗️不能完全不吃主食，会酮体超标❗️娃饿不得，控制要循序渐进

我的血泪教训：强行节食后半夜饿醒，反而影响睡眠质量。后来调整成三餐正常+下午水果餐，体重控制住了娃还长了半斤。

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(5)
6688你真的好傻
非常用心的分享，建议有需要的姐妹可以来看看参考一下
2026-01-20 07:26:22 · 来自沈阳市
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香小佳 ： 这么用心的分享，有需要的姐妹赶紧来看看学学
妈妈网_wcwex0
感谢你的分享，感觉挺实用的。
2026-01-20 03:15:22 · 来自重庆市
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迷途的人生
晚餐只吃鸡蛋白，营养会不会不够啊，还需要补充其他啥不？
2026-01-19 16:13:34 · 来自广州
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墨小公主r
每天散步三十分钟这个安排很合理，不过肚子发紧就停特别贴心，孕晚期确实得注意身体信号。你调整后的三餐加水果餐模式，既保证了营养又不让体重失控，值得借鉴。
2026-01-19 16:10:01 · 来自广州
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新生儿礼物选它！颜值实用双在线

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刚出生的宝宝来到新世界容易不安，柔软的安抚玩偶和安抚巾🧸能让他感觉像被抱着一样，减少哭闹。宝宝不会说话，只能用哭表达情绪，安抚玩具能让他在烦躁、无聊或想睡时抓一抓、抱一抱、啃一啃，帮助情绪平静。

安抚玩具，宝宝会尝试抓、够、拍，锻炼手部力量和精细动作。固定的安抚玩具还能形成睡前仪式感，让宝宝更快入睡、睡得更久，成为陪伴他成长的“过渡小伙伴”🧑‍🤝‍🧑

床挂玩具的颜色柔和、会轻轻晃动，能吸引宝宝追视，促进0-3个月视觉发育。摇铃、响纸等声音能训练听觉分辨。宝宝伸手够、抓、拍，能锻炼手眼协调和精细动作。床挂还能安抚情绪、减少哭闹，提升专注力，帮助宝宝自我安抚。为了抓到玩具，宝宝会尝试翻身、抬腿，促进大运动发展。固定的床挂也能给宝宝带来安全感和熟悉感。

牙胶系列软弹耐啃，能缓解出牙胀痛，满足宝宝口欲期啃咬需求；手摇铃、拍拍乐抓握顺滑，宝宝小手一摇一滑就能自己玩，还能锻炼手部精细动作。追视摇铃的移动轨迹、不同牙胶的纹路触感，还能同步刺激宝宝视觉、触觉与大脑发育，哄娃又益智～

我家宝宝现在睡觉抱着，醒了拿着又是啃，又是扒拉，解锁了很多玩法，主要从小都可以玩到大，材质也放心～❤️

这套礼盒就像给宝宝的一份温柔陪伴，软乎乎的安抚玩偶、治愈的牙胶摇铃，陪着小家伙慢慢探索世界，老母亲看着都觉得暖心～😌
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