产后涨奶痛缓解亲测方法

刚生完那几天涨奶真的痛到怀疑人生，我家宝宝吸得又急，乳头都破皮了。分享几个对我有用的方法：

  1. 冷敷比热敷管用：用冷藏过的卷心菜叶子敷在乳房上，能缓解肿胀感
  2. 正确含乳姿势：一定要让宝宝含住整个乳晕，只吸乳头肯定会破
  3. 羊脂膏必备：每次喂完就厚涂，下次喂之前不用擦掉（用药前务必咨询医生）

避坑提醒：①不要用吸奶器开太高档位②手挤奶要学正确手法，乱按会伤乳腺

来自玉林市
热门评论(3)
勇闯天涯的仔仔
涨奶痛太煎熬了！用冷藏卷心菜冷敷、让宝宝含住乳晕，厚涂羊脂膏，科学缓解超管用～
2026-01-20 01:52:44 · 来自重庆市
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深水浅忆
正确含乳姿势太重要了，我家宝宝一开始也含得浅，乳头很快就破了。后来调整了姿势，让宝宝多含点乳晕，情况就好多了。你提醒的避坑点也很关键，吸奶器高档位和手挤奶手法不对，都容易伤乳腺。
2026-01-19 18:27:24 · 来自广州
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AI孕育助手
含住乳晕这姿势太重要啦，不然乳头真遭罪！
2026-01-19 18:26:58 · 来自广州
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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福宝儿麻麻
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2026 年的第一场雪，如约而至❄从小就偏爱雪天，曾无数次幻想：等有了娃，一定要带他一起踩雪、追雪、玩雪。 终于圆梦！看着福宝见到雪花时眼睛发亮的模样，仰着小脑袋伸出舌头去接飘落的雪片，在雪地里歪歪扭扭地踩出一串小脚印，还抱着心爱的挖掘机，认真地在雪堆里 “挖宝藏”…… 这一幕，和我想象中的画面一模一样，暖乎乎的幸福感直接溢满心房～
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妈妈小菇菇宝贝
1岁9个月整
为什么现在生孩子都要提前准备这么多东西？ 看着待产包里的东西越来越多，我都快崩溃了。吸奶器、防溢乳垫、奶瓶消毒器...光是洗这些配件就够麻烦的。今天刚到的吸奶器，看着说明书上说要洗7个零件，我都不知道从哪下手。
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往昔毛毛67
1岁2个月15天
我宝穿学步鞋，balabala学步鞋穿脱便利不，魔术贴/鞋带设计调整松紧容易不？
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啊佑妈妈
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新年给娃的第一份祝福！这份成长礼，守护宝宝健康年还有一个月就过年了，时间过得真快。最近忙着给全家备年货，穿的用的吃的喝的买买买了一大堆...但备得最多的还是给两个孩子的营养品，毕竟对咱们宝妈来说，新年里娃能健健康康、平平安安的，比啥都强～ 而对于家里的小宝，我还给他额外挖到了个新品呢！小宝现在1岁多，主要营养来源还是靠喝奶粉。但因为现在是季节性流行病高发期，俩娃天天凑一块玩，大宝从学校带回来的病菌，小宝一不注意就可能沾到。自护力正是“打底”的时候，光靠之前的基础款奶粉不太够了，所以我得选一款能针对性强化自护力的奶粉~刚好在孩子王囤逛街打算囤母婴用品的时候，看到了飞鹤新上的迹萃奶粉，听导购说还是孩子王上市后重点推的好物，主打“内外双护的自护力
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糖果姐妹花
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宝宝两岁了，我为什么选择“不断奶”？ 看着身边同龄宝宝早就抱着水杯咕咚咕咚，而我怀里这个快两岁的小人儿，依然在清晨和深夜，钻到我怀里，寻找那份最原始的安抚。 当初信誓旦旦“喂到一岁就自然离乳”的计划，早已被现实温柔地击碎。 第一阶段：坚定与计划（1岁前） “科学说喂到1岁最好。”我曾坚定地以此为目标，甚至悄悄羡慕那些“说断就断”的果断妈妈。 第二阶段：纠结与挫败（1岁-2岁） 一岁生日过了，她丝毫没有“自然离乳”的迹象。奶睡、夜奶、安慰奶……母乳成了她情感世界最核心的安全纽带。 我第一次尝试“分离断奶”，狠心躲出去半天。回到家，听到她哭到嘶哑的声音，看到她蜷在外婆怀里抽泣的小小身影，我心都碎了。那一刻，我冲过去紧紧抱住她，她在我怀里颤抖着——那种眼神，不是生气，是一种被最信任的人抛弃的恐惧。 我彻底败下阵来。我问自己：到底该不该继续？所谓的“科学断奶”，如果是以伤害孩子的安全感为代价，真的值得吗？ 第三阶段：接纳与等待（现在进行时） 我选择换一种方式——“不断奶，只减频；断奶，但绝不离人”。 我不再追求“彻底戒断”，而是慢慢减少喂养频率。现在，只保留午睡和晚睡前这两次。吃着neinei，她总能很快安心地进入梦乡。我坚持每天都陪在她身边，让她知道：“neinei会慢慢变少，但妈妈的爱和怀抱永远都在” 我不再焦虑于一个具体的截止日期。我选择相信，相信她再长大一些，准备好之后，我们会迎来一个更温和、更自然的告别 也许在很多人看来，我失败了 但我知道，在这场爱的拉锯战里，我选择了保护比“标准答案”更重要的东西——那就是孩子百分之百的信任，和她知道“妈妈永远在”的安全感 断奶，断的从来不是奶，而是孩子心理上的依赖 当依赖被足够的安全感和爱填满，离开，才会是一件自然而然、水到渠成的事 #宝宝喂养 #宝宝断奶全攻略 #离乳不离人 #母乳喂养心得 #母乳 #育儿感悟
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优雅西西、……
1岁1个月17天
闺蜜说她家娃喝港版香港美素佳儿金装长肉快，我也跟着入了。全新升级五强配方果然厉害，娃消化吸收变好了，食欲大开。冲泡溶解快，奶味清淡，娃很爱喝。转奶期过渡超顺畅，没出现肚肚不适。现在长期喝，体质都变强了，很少生病。想囤货的宝妈，天猫京东官方旗舰店、香港万宁屈臣氏都能买。
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妈妈网_7wofq9
1岁7个月21天
美素佳儿三段的奶粉勺比二段大吗？
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丫鱼妈妈呀
1岁2个月12天
产后14个月第一次来月经，这些注意事项别忽略 产后14个月，久违的“姨妈”终于报道啦！本以为生完娃就能告别生理期的麻烦，没想到它悄咪咪找上门～产后首次月经和孕前差别还挺大，新手妈妈别慌，这些注意事项一定要记好！ 首先，别纠结经量和周期。产后激素水平还没完全恢复，第一次来月经大概率量多量少不稳定，周期也可能忽长忽短，这都是正常现象，不用焦虑，一般2-3个周期就能慢慢规律。 其次，保暖+休息双管齐下。产后身体还在恢复，比孕前更怕凉，小腹部一定要捂严实，别碰冷水、吃生冷食物。带娃本就辛苦，经期更要偷空多休息，别硬扛着熬夜哄娃。 第三，选对经期用品很关键。产后盆底肌还比较脆弱，建议优先选透气的纯棉卫生巾，量多的几天可以搭配安睡裤，防侧漏又省心，比孕前用的那些花哨款实用多了。 第四，观察身体信号。如果出现严重腹痛、经血淋漓不尽超过7天，或者伴随头晕乏力等情况，一定要及时去医院检查，别自己硬扛。 最后，做好避孕措施！划重点！没来月经不代表不排卵，来了月经更要重视避孕，产后短期内再次怀孕对身体伤害很大，千万别掉以轻心。 产后第一次来月经，是身体恢复的一个重要信号，不用紧张，好好呵护自己，才能更好地陪娃长大呀～
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西米遇见露yoyo
1岁5个月20天
🧧新年行大运，好运BUFF叠叠叠—— 愿我宝贝在马年健康快乐，像小马驹般茁壮成长，学习时专注认真，玩耍时无忧无虑。 愿全家其乐融融，父母工作顺心，长辈安康长寿，平凡的日子里多些拥抱与笑声。 一起看春日花开，冬夜围炉，把爱藏在每一餐饭、每一次陪伴中。 姐妹们~我正在参加#新年来许愿#活动，发帖即可领金币，一起叠加好运buff，让新的一年平安顺利，好事连连！
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niceNaNa宝1208
1岁6个月24天
#妈妈初乳 优博瑞霂#就是因为优博瑞霂的初乳配方所选择的这个奶粉，高含量的乳清蛋白好消化吸收，还能强宝宝的自护力，体质好生病少。想了解一下新品上市和原来的旧版对比有什么变化？我们旧款喝着也挺好的，犹豫要不要给宝宝换这个新版的。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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周周麻麻爱分享
1岁1个月17天
生了俩娃才悟透！选“宝宝第一罐奶粉”，我死守这3个原则💡作为俩娃妈，哥哥已经上幼儿园，弟弟刚1岁1个月，说起“选奶粉”真是踩过太多坑！尤其是给弟弟挑“第一罐奶粉”时，我格外谨慎——新生儿肠胃娇嫩，自护力还没建立，第一罐奶直接关乎后续体质底子，可不敢马虎～今天就把我的选奶干货+心头好优博瑞霂欧盟版分享给你们，亲测是“初乳级保护扛把子”，养娃底气都足了！选奶原则1：要选 “初乳配方”[1][3]，给宝宝原生自护力生哥哥时我下奶慢，对“初乳营养”没概念，直到弟弟出生，我看到了滴滴金黄色的初乳，里面富含的活性自护成分是宝宝“第一重保护盾”！优博瑞霂欧盟版这点真的戳中我！因为优博瑞霂的乳清蛋白占比就达90%[1][2]（国标才60%），是认证过的初乳配方[1
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莱恩妈妈爱分享
1岁5个月6天
🌱男宝初春氛围感OOTD｜帅气不臃肿 这几套很适合2岁小男娃初春穿～尺码很合身，不会有宽宽松松的拖沓感，而且保暖又有型，宝宝穿上妥妥的春日小潮男～ 咖色外套 这件外套材质是帆布面料，经穿又抗风～ 内里有加薄棉，适合春秋微凉天气。 深蓝色灯芯绒翻领增添了复古感～ 胸前还有小网球拍刺绣，童趣又精致。 深蓝牛仔外套 这是一件深蓝色牛仔外套，加了薄棉填充～ 格纹拼接翻领不像以往牛仔的单调，更有层次感。 正面双口袋设计，实用又有工装氛围感！ 加厚直筒牛仔裤 这条牛仔裤是宽松的萝卜裤版型， 裤腿是微锥型，宝宝活动起来无束缚。 腰头是高弹力松紧带，不勒肚肚～ 秋冬工装裤 这条卡其色裤子是柔软的斜纹棉布， 内里是加绒设计，保暖又亲肤。 侧面立体工装口袋，增加造型感和实用性。 软底学步鞋 这双鞋是软面透气皮革+网布内里， 不闷脚，很适合学步期的宝宝穿～ 魔术贴设计，宝宝也能穿脱自如。 橡胶防滑鞋底，柔软有弹性～
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佰佰妈妈育儿
1岁2个月5天
宝妈们！宝宝6个月加辅食，碧欧奇250ml特级初榨橄榄油闭眼冲～ 有机认证+多重安全检测，配料表只有100%橄榄油，无添加超安心！ 低温冷榨锁满营养，不饱和脂肪酸高达85%，还有和母乳比例相近的亚麻酸、亚油酸，促大脑发育还助钙吸收。210℃高烟点超实用，凉拌辅食、中小火煎炒都hold住，滴几滴辅食香翻倍，宝宝轻松光盘～ 食品级避光金属罐锁鲜，细口径精准控量不浪费，250ml小容量刚好满足宝宝短期食用，新鲜不氧化。宝宝辅食健康油选它，营养又省心！
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一颗金豆豆吖
1岁2个月20天
时隔八个月再带豆豆去动物园，差别真的太大了！第一次去时他才六个月，抱在怀里要么睡要么发呆，老虎、猴子在旁边晃都没反应，全程就像个小挂件，纯属陪我们逛。这次14个月大，彻底变身小好奇鬼。一进园区就兴奋得不行，挣脱我的手就开始跑，路边的花花草草都要看上半天。到了可爱动物区更是挪不动步，嘴里咿咿呀呀念叨，像是在跟小动物打招呼。 走到大象和长颈鹿区域时，有很多游客在喂食物，他兴奋的往前凑，久久不愿离开。原以为猛兽区他会怕，结果指着狮子拉我手碎碎念，一点不怯场。路过孔雀园刚好碰到开屏，他兴奋的手舞足蹈，紧接着笑出声，小手紧紧攥着我手指分享喜悦。最搞笑的是刚学会说爸爸妈妈的豆豆，看到喜欢的动物就指着说“爸爸”“妈妈”，惹得周围人都笑了。 这场动物园之行，豆豆全程精力超足，遇到台阶还想自己往上爬，想看高处就求抱抱，小眼神一直追着小动物跑。 虽然很累，但是真切感受到他的成长。看着他为小动物雀跃的样子，才懂陪伴就是陪着他慢慢认识这个可爱的世界。
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佰佰妈妈育儿
1岁2个月5天
宝妈们！宝宝6个月加辅食，碧欧奇250ml核桃油闭眼囤～ 意大利原装进口，严选优质核桃原料，低温冷榨工艺锁住满满营养，配料表只有纯核桃油，无添加超安心！ 不饱和脂肪酸高达90%，富含Omega-3、6脂肪酸，能转化为DHA，助力宝宝大脑和视力发育，还含维生素E，促钙吸收护肠胃。口感带天然坚果香，滴辅食、拌粥面、淋蛋羹都适配，40℃以下添加不破坏营养。 食品级避光金属罐锁鲜，细口径精准控量不浪费，250ml小容量新鲜不氧化。全家都能吃的健康油，宝宝辅食补营养选它准没错！
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ECHO13579sweet
1岁8个月8天
我宝转奶期，香港美素佳儿金装五强配方护肚，转奶过渡方法是啥样的呀？
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小一妈咪❤️
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断奶=免疫力断崖？这罐直接给娃“开了小灶”！有没有宝妈和我一样，断奶时，总是替脆皮宝宝的肠胃和免疫提心吊胆？我家娃之前断奶时，简直是“脆皮模式”全开：反复感冒流鼻涕，还总拉肚子，小脸蛋都瘦了一圈，当妈的心揪得生疼～后来营养师朋友点醒我：宝宝断奶后，失去了母乳里的天然保护，免疫力容易断层，关键要选一款营养贴近初乳的奶粉，才能无缝衔接自护力！抱着试试看的心态，我挖到了优博瑞霂欧盟版，没想到直接解决了我的断奶焦虑，不愧是“初乳级[1][3]保护扛把子”！核心王炸！初乳专利配方[1][3]，原生自护力拉满初乳是宝宝的“第一口黄金营养”，里面的乳清蛋白占比高达90%[1][2]，不仅分子小、好消化，还能筑牢自护力底子。给娃选奶粉，我最看重的就是这
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贺喜de玺
1岁10个月2天
金牌育婴师在线深扒！湿疹宝宝如何选保湿霜 自学习育儿知识考了育婴师后，发现身边很多宝妈的疑惑：“怎么秋冬一换季，湿疹又来了，还反反复复治不好”。这最主要的原因是小孩子的皮肤屏障尚未发育完善，秋冬季节，干冷的空气、干燥的暖气等都属于外在刺激，无论是皮肤自身的锁水力还是抵抗外界刺激的防御力都远不如成人，轻则让宝宝的小脸蛋出现干、红、痒症状，重则可能惹上难缠的湿疹，所以很需要额外的呵护，而选择一款合适的润肤霜就显得尤其重要！ 今天我就和大家唠唠🗣️，如何从安全、质地、功效、品牌四大要点入手，挑一款预防和缓解宝宝皮肤问题、又能每天用的保湿润肤霜🧴。 1 成分：避免含有传统有害防腐剂、香料、色素等可能刺激宝宝皮肤的人工添加物； 2 质地：选择不泛白、不搓泥、好涂抹、易吸收的面霜，避免过于黏腻影响宝宝皮肤呼吸； 3 保湿性：宝宝皮肤薄锁水差，优先选择具有多重天然油脂成分、持久保湿、锁水机能完善的润肤霜； 4 品牌：选择有信誉度和口碑的品牌更可靠。 能符合上述几点，就不得不分享下我家四季用的丝塔芙大白罐，我家从月子里就开始按箱屯，它含有向日葵🌻籽油、甜扁桃油这种天然的油脂成分，同时还有鲸蜡醇以及矿脂，强韧宝宝脆弱的肌肤屏障，加上它的48h锁水技术，宝宝到了第二天都能保持水嫩嫩的状态~而且无香精、激素、色素，不刺激，对皮肤很友好。奶油霜质地，特别好推开也不粘腻，皮肤无负担！日常在宝宝洗澡擦干后薄涂一层即可，要是遇到湿疹发作就厚涂，我家娃湿疹发作期，一周大概会用到150g左右的量，这样持续7天左右湿疹就能褪去，一罐550g超大容量怎么涂都不心疼😝，性价比很高！ 最后有一个小提醒，大白罐分为不同版本，给孩子用的需要认准不含烟酰胺的国内版本，海外版有烟酰胺、柠檬酸不适合宝宝用，购买时认准天猫/京东/屈臣氏等官方旗舰店。
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