孕期补铁亲测攻略：这些方法对我最有效
怀孕后一直缺铁，试了好几种补铁方法，分享下我的经验：
- 食补不够：我每天吃牛肉，但铁还是低，医生说要配合铁剂
- 铁剂选择：
- 琥珀酸亚铁（美团15.8元/24片）
- 多糖铁（吃完大便会变黑）
- 口服液（有些难喝，容易吐）
- 补铁时间：最好饭后吃，减少对胃刺激
- 补铁搭配：维生素C帮助吸收，但别和钙片一起吃
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补铁剂量要遵医嘱，过量有害②不同铁剂吸收效果因人而异，可能要试几种③用药前务必咨询医生
来自绥化市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期补铁真的是挺重要的了，但是要注意科学的去补充铁剂了哦，平时食补上也是可以注意起来了哦
2026-01-20 06:05:11 · 来自无锡市
2
荣耀的两年之约
要选择一些吸收率高的补铁试剂不要光看价格
2026-01-20 01:21:40 · 来自北京市
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雨露…heart
维生素C能帮助铁吸收，那吃多少量的维生素C合适呢？
2026-01-19 21:44:11 · 来自广州
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大仙啦啦啦ui
她说的这些太实用了！尤其是铁剂选择那块，我之前都不知道多糖铁吃完大便会变黑，这下心里有数了。还有补铁搭配维生素C，但别和钙片一起，这点我之前都没注意过，得记下来。
2026-01-19 21:40:20 · 来自广州
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