孕期体重控制经验分享

我孕晚期体重增长过快，医生建议控制饮食，亲测有效的方法：

  1. 主食换成杂粮饭/荞麦面，减少精米白面
  2. 每天保证绿叶蔬菜摄入（莴笋、包菜等）
  3. 加餐选择低糖水果（柚子、草莓、车厘子）
  4. 坚持饭后散步30分钟

避坑提醒：① 控制不等于节食，要保证营养② 油炸食品和甜食最容易长体重③ 孕晚期宝宝猛涨期更要合理控制

孕期体重变化
来自焦作市
热门评论(5)
果果奶茶
这个确实是不错的方法呢，其实长的太快，到时候想要减下去也是不容易的
2026-01-20 01:02:29 · 来自阳江市
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天使的甜蜜甜蜜 ： 是呀，产后减肥真的超难，你减过吗？
姗瑚laughsagain ： 控制体重还是很有必要的吧？
养猪滴公主Z
油炸食品我是真的忍不住啊，咋办？
2026-01-19 22:02:17 · 来自广州
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万事顺新WSH
孕晚期宝宝猛涨期，确实得更加注意控制体重，她分享的这个方法不仅科学还容易执行，主食、加餐、运动都安排得明明白白，照着做肯定没问题。
2026-01-19 21:56:40 · 来自广州
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1个月1天
我女儿肚子老是隐隐作痛，好多红人都推荐丁桂儿脐贴，它真能止痛吗？使用方法难不？
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我女儿最近口水疹严重，下巴泛红还起皮，适乐肤C霜含3重神经酰胺，用来护理效果咋样？
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我家孩子在空调房皮肤干痒，身上起了些红疹，适乐肤C霜的专利MVE缓释技术能长效保湿不？
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嘟嘟娘娘5566
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我了解到伊利金领冠铂萃含18大活性脑营养群，我娃喝了能在认知力方面有明显提升不？
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我家孩子一到换季就皮肤过敏出红点，适乐肤C霜专利MVE缓释技术长效保湿，和启初特护霜比咋样？
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孕期肚子形状能看出男女吗？ 晒晒我的孕肚照，大家都说是标准的女宝肚型。我怀女儿时肚脐是个坑，这次肚脐突出，长这么大第一次见到自己肚脐啥样子！看了两次B超都说是男孩，但肚型和怀女儿时完全不一样。有经验的宝妈帮忙看看，肚型判断性别到底准不准？
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豆子小斗士
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我儿子长了尿布疹，Mama&Kids婴儿滋润乳霜能护理不？和其他同类产品比优势在哪呢？
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小梅宝宝k
1个月15天
妈妈群里经常有人讨论丝塔芙，说它是宝宝护肤的“万金油”，我就抱着试试看的心态买了一瓶。没想到效果这么好！我家娃之前皮肤干到起皮，用了丝塔芙后，滋润度明显提升，小脸蛋变得软乎乎的。乳霜质地很细腻，一抹就化，吸收也快，完全不会觉得油腻。用量很省，每次挤一点就能涂全脸。现在娃的皮肤状态好多了，湿疹也很少复发。国内版成分精简，用起来更安心，中文标签也方便查看，强烈推荐给各位宝妈！
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108菲菲的萌萌u
1个月3天
在网上做奶粉功课的时候，被伊利金领冠珍护吸引到了。它可是拥有乳源专利配方，临床实证喂养表现全面胜出呢！我家宝宝喝了之后，吸收效果特别好，这得益于它添加的18倍高量乳源HMO和2.6倍超级OPO，关键营养吸收率超高。而且它还有18大活性脑营养群，像燕窝酸、脑磷脂这些，对孩子智力发育很有帮助。我都是在官方旗舰店买的，品质有保障，最近还有优惠活动，宝妈们可以去看看。
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小巧克力的宝宝
1个月21天
宝宝脸上奶藓严重，还有点渗液，适乐肤C霜涂在小伤口不痛不刺激，能厚涂治疗不？
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little贝拉
1个月28天
女儿最近得了口水疹，下巴周围红红的，还起了一些小疹子，看着可心疼了。朋友跟我说适乐肤C霜对口水疹有效果，我就赶紧买了一瓶。这适乐肤C霜含有3重神经酰胺，能增强皮肤屏障，还有MVE缓释技术，能长效保湿。我每天给女儿洗完脸后，先用润肤乳滋润一下，再给她下巴涂上适乐肤C霜，轻轻按摩至吸收。质地很干爽，不会黏黏的，女儿也不抗拒。用了几天，女儿下巴的口水疹就好多了，红疹也消下去了。而且这适乐肤C霜便宜大碗，全家都能用，我平时也会拿来涂手涂脚，真的很实用。
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旋旋旋
1个月5天
一个月056天，一晚上喷射性吐奶
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小酷哒i～
1个月16天
我娃在空调房里皮肤干得起皮，适乐肤C霜不黏腻好推开，保湿效果持久，给宝宝用没问题吧？
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666福福妈咪
1个月8天
我家娃认知发展有点慢，伊利金领冠铂萃含18大活性脑营养群，真能助力他超凡认知力发展吗？
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妈妈网_02semu
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母乳性黄疸怎么办
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颖魅女郎818
1个月9天
朋友推荐我试试伊利金领冠珍护，说是对宝宝吸收和认知力提升都很有帮助。我家娃之前喝别的奶粉总是便秘，吸收也不好，我就想着换这款试试。没想到效果真的不错，它添加了2.6倍高量超级OPO，能有效减少便便钙皂，让宝宝肚肚更舒适。而且还有18倍乳源HMO和益生菌结合，促进肠道有益菌增殖，维护肠道微生态。另外，它里面的燕窝酸和脑磷脂群，对娃的脑部发育也很有好处。我家娃喝了之后，便秘问题解决了，吸收也变好了，小脑袋也越来越灵活，真的太感谢朋友的推荐了！这款奶粉奶源也优质，源自北纬45°黄金奶源带，让我更放心。
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嘤嘤小仙女
1个月14天
怀孕后医保断缴怎么办？ 突然发现怀孕前医保断缴了，现在产检费用好贵！打社保局电话说要等3个月才能用，可NT检查都约满了。听说浙江那边灵活就业交6个月就能领生育津贴，可我是贵州的医保，转不过去。今天做糖耐花了470，心疼死了。有姐妹说可以去社区医院建档，但我家附近的社区医院连妇产科都没有，太难了！
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小猪兔来了t
1个月19天
我家宝宝冬天湿疹爆发，身上干痒，适乐肤C霜能长效保湿，该咋给宝宝用？
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湮赤璇
1个月29天
孩子换季时皮肤总出问题，干燥起皮，还时不时冒红疹，特别是下巴，口水疹反复发作。我在网上搜了好多护肤霜，最后选了适乐肤C霜。听说它有专利MVE技术，能持续释放修护成分，保湿效果特别好。买回来一试，果然没让我失望，质地清爽，不油腻，抹在娃脸上很快就吸收了。而且没有香味，抹到伤口上也不痛不刺激。现在我每天给孩子涂两次，皮肤状态好多了，口水疹也没再犯。全家都在用，真的便宜又耐用！
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